• Затлъстяване. Какви нарушения причинява на физическото и психическото здраве?

Казваме ви какви са проблемите, които о

затлъстяването

16 декември 2020 г.

Какво да направите, за да избегнете напълняване по Коледа?

Ние ви казваме как да избегнете напълняване по Коледа c

1 декември 2020 г.

Как пристрастяващите храни влияят на затлъстяването?

Има голямо разнообразие от храни, които

18 ноември 2020 г.

Затлъстяването и неговата опасност за най-младите в ерата Covid-19

Затлъстяването днес се превърна в

10 ноември 2020 г.

Как да се храним след намаляване на стомаха?

Използването на здравословна чиния е отлично

28 октомври 2020 г.

Всичко, което трябва да знаете за стомашния балон

Лечението със стомашен балон е метод

13 октомври 2020 г.

Как мога да получа повече фибри в диетата си?

Фибрите са основен компонент за Bu

17 септември 2020 г.

Опасността от периодично гладуване

Отслабването е целта на много хора.

14 септември 2020 г.

Могат ли чудодейните диети да бъдат ефективни? Може да ви липсва

Казваме ви всичко, за което трябва да знаете

Отслабване в Албасете: ефективен начин да се почувствате по-добре и здрави

Отслабването в Албасете е нещо, което много хора

Стомашен балон, наистина ли отслабвате?

Днес можем да видим, че има голямо количество

За кого е Elipse Ball?

От клиника IMOS искаме да ви представим номер

Рисковете от затлъстяване през лятото

Затлъстяването може да влоши или да причини нови p

Как да увеличите енергията си с храната?

Храната е ключова за получаване на повече e

Йога е силно препоръчителна и лесна практика, която да се приложи на практика у дома, още повече сега, когато сме ограничени. В допълнение към борбата със затлъстяването, той е ефективен метод за постигане на баланс между тяло и ум, като същевременно облекчава стреса или безпокойството.

Стигнете до него днес ! Насладете се на резултатите си

Чрез изпълнението на неговите пози или асани и със строго дишане, тялото и умът ви ще бъдат в хармония, постигайки да бъдете по-завършен човек и да се чувствате по-пълноценни.

Самата западна медицина потвърди, че тази практика има много предимства и обикновено се препоръчва за борба с различни физически и емоционални проблеми. Една от причините много хора да започнат йога е да се борят със затлъстяването.

Изправени пред заболяването, което предполага затлъстяването, трябва да се вземат предвид различни фактори: ако това се дължи на медицински проблем (като щитовидната жлеза или генетично предразположение), ако е причинено от лоша диета, тревожност, стрес или различни проблеми емоционално (което може да доведе до прекомерен или продължителен прием на храна) или ако се дължи на липса на упражнения или заседнали навици в начина на живот.

Отслабнете с йога

Целта на йога всъщност не е да отслабнете, но това е един от различните начини, по които можем да помогнем на тялото си да отслабне и да тонизира тялото ни.

Това се дължи на факта, че с всяка асана ние централизираме енергията си в една част от тялото, като работим по-специално с тези мускули и помагаме за тяхното тонизиране и освобождаване на токсини, като също така намаляваме натрупаните мазнини чрез увеличаване на сърдечната честота с всяко упражнение.

За това е жизненоважно, че докато изпълняваме позите и се простираме, ние сме фокусирани върху дишането си, тъй като това ще позволи по-добро оксигениране на нашите клетки.

Най-препоръчително нещо е да комбинирате практикуването на йога с някои други упражнения за сила или съпротива, за да сте сигурни, че тялото ни намира най-здравословния баланс, с който да отслабнем и да се чувстваме добре за себе си.

В рамките на йога има различни степени на трудност, както и по-меки или по-динамични упражнения.

Сред тях можем да подчертаем поздравите на слънцето като асани за борба със затлъстяването, тъй като тези позиции тонизират мускулите едновременно с това увеличават сърдечната честота.

Предимства на йога, също у дома

Освен това тези упражнения помагат преди всичко за намаляване на безпокойството или стреса и за управление на емоциите ни по по-позитивен и спокоен начин.

Това в крайна сметка е от съществено значение за отслабване, тъй като това често е свързано с притеснения или моменти на тревожност, в които решаваме да ядем, за да се успокоим.

Ето защо, ако успеем да намалим този стрес и безпокойство, това вероятно ще ни накара да имаме по-малко желание за ядене и следователно да отслабваме малко по малко, в допълнение към възприемането на по-здравословни хранителни навици всеки ден.

Но всичко това няма да е от полза, ако не успеем да бъдем постоянни и продължим нашата рутина на йога и упражнения.

Важното е да сме наясно с целта си и да сме наясно с всички предимства, които тя ще ни донесе, на физическо и емоционално ниво. Така ще се мотивираме и ще искаме да продължим.

И ако един ден се провалите, не се притеснявайте, ние сме хора и това е най-нормалното. Важното е да не се отказвате и да не се отказвате. Ако постигнете това, вие сте сигурни, че ще постигнете по-здрави дух и тяло и освен това ще отслабнете по пътя.