препоръки

ОТ Елизабет Перес

Един от проблемите, които най-много се страхуваме от нас, жените, е този от целулит.

ЦЕЛУЛИТЪТ ПРИ ЖЕНА се произвежда от:

-Липса на упражнения

-Дехидратация

-Лошо хранене

-Хормонални промени

-Злоупотреба с диета и постоянни промени в теглото

-Тютюн

-Алкохол

-Захар

-Торти

-Солени храни

-Излишък от натрий, наситени мазнини и въглехидрати, брашна

-Бавен метаболизъм

В този случай, който виждаме по-долу, можем да оценим как дясната страна на крака представлява издигната площ като малка планина и виждаме на следващата снимка как тази планина е намаляла значително.

На следващите снимки можем да видим и как е намалял във всички области като цяло.

Какво е направило това момиче? Диета и упражнения.

Трудно е да се променят навиците, но не е невъзможно. Започваме процес, в който виждаме как тялото на момичетата реагира и въз основа на това намираме тяхната диета, тази, от която тялото им се нуждае.

Започваме да оформяме тялото с упражнения и да стягаме кожата все повече и повече, но за това постоянството трябва да е от решаващо значение.

Друг ясен пример за еволюция и така можем да продължим, докато не решите да започнете да се грижите за себе си ...

Много хора избират лесния начин и предпочитат да вярват в чудеса като хапчета, кремове и артишок или детокс диети, като всичко, което правят, е да ви оставят меки и без мускули, а най-лошото (дори и възможно) с отпусната кожа.

Вместо това природата ни предлага своите свойства, които ни помагат да се борим с целулита за неговите положителни качества, за да подобрим циркулацията, да помогнем срещу задържането на течности или да има фибри:

Бобови растения, неосолени ядки, авокадо, трици, овесени ядки, ананас, банан, диня, круша, цитруси, аспержи, лук, говеждо месо, яйца, синя риба, пиле, нискомаслено сирене, пълнозърнести храни, тофу ...

ПОЛЕЗНИ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ:

Те са антиоксиданти: витамин С, зелен чай

Гинко билоба: полезен при лоша циркулация

Готу кола: намалява задържането на течности, увеличава циркулацията

БИЛКИ И ПОДПРАВКИ:

Чесън: има детоксикиращи свойства.

Розмарин: добре е за чупливост на капилярите и следователно е важно за целулита.

Риган: той е добър диуретик и освен това регулира червата.

Магданоз: добър антиоксидант, който действа срещу задържането на течности.

Черен пипер: активира циркулацията (но и апетита).

Сладките напитки, сода или газирани, безалкохолни напитки и изкуствени сокове заемат привилегировано място в храните, които причиняват целулит, тъй като те са взривоопасна комбинация от кофеин, царевичен сироп и други съставки, които са много вредни за вашето здраве и физическия ви вид.

Разбира се, бързите храни и вкусните пържени картофи са на първо място в списъка с храни, които причиняват целулит.

На първо място, трябва да включите краставици и зелени листни зеленчуци, особено спанак. Тези зеленчуци имат противовъзпалително действие и са отлични естествени диуретици. Количеството е важно, трябва да консумирате 5 чаши на ден от този вид зеленчуци, можете също да правите сокове с тях, за да улесните поглъщането на това количество.

Второ, Доматената паста може да се превърне в идеалния съюзник за вашата борба с целулита. Доматите имат ликопен, мощен антиоксидант, който предотвратява увреждането на клетките, причинено от неправилно хранене и предотвратява увреждането на кожата на всички токсини в тялото. Можете да го купите от всеки диетолог или да направите доматено пюре у дома; Не се изисква много, една супена лъжица на ден е достатъчна

На трето място в нашия списък с храни за премахване на целулит откриваме патладжана. Този зеленчук има висок калиев индекс, който стимулира лимфния дренаж и елиминира задържането на течности, което е една от причините за целулит. Полезните ефекти се увеличават, ако се консумират с парче сьомга или парче пиле.

Лукът не може да липсва на всяка диета, която има за цел да премахне целулита, защото това е един от най-добрите естествени диуретици там. Не е нужно да го ядете суров, можете да го готвите върху месото или да го ядете в салати, суров или варен. Важното е да го включите възможно най-много в диетата си или в храните, които ядете често.

Ананасът също може да ви помогне да се отървете от портокаловата кора, тъй като има бромелаин, който е ензим, който помага за разграждането на мазнините. Ананасът или ананасът е естествен диуретик, но също така има висока концентрация на захар, всъщност това е един от плодовете, в които има най-много захар. Ако ще го ядете, правете го на закуска или в ранния следобед, никога през нощта и не яжте повече от две филийки на ден.

И накрая, не забравяйте да включите боровинки, къпини, ягоди и артишок. Тези храни имат висока концентрация на антиоксиданти и допринасят за сияйна, гладка, без целулит кожа.

В допълнение към зеленчуците, маслата също могат да допринесат за перфектното тяло. Маслата имат противовъзпалителни и съдоразширяващи свойства, стимулиращи кръвообращението. Идеалното масло, без съмнение е екстра върджин зехтин, въпреки че кокосовото масло и маслото от авокадо също са много добри.

Какво чакаш? Посетете моя уеб сайт за да знаете цялата информация.