Какво правите, за да останете така?

така

Много е хубаво и няма да те заблуждавам, че някой ти казва „Какво правиш, за да‘ пазиш ’така?“ Е, честно и в този момент мисля, че е важно да не започнете да се грижите за себе си, когато вече сте болни, когато достигнете четиридесет или петдесет ...

Опитът да водиш здравословен живот и някои грижи, откакто си млад, са някои от тайните.

Но добрите новини, знаете ли какво е това? Че никога не е късно, ако щастието е добро.

Някои от вас ми казаха в туитове, че как щях да направя „операцията на бикини“ ! Jajjajaj ... наистина си много красива. И идва епоха, когато всички любовни комплименти се приемат с готовност. Е, аз го правя. Както повечето, вървете. Това, че известни личности (герои, не знам как искате да го кажете) ядат/ядат всичко и не дебелеят, не винаги е вярно. уверявам те.

И както всички, поради нашия стресиращ живот, ние придобиваме лоши хранителни навици, не откривам нищо, като казвам това. Нямаме време да се храним добре. Храним се късно, дълго и лошо ... Когато през деня в стомаха ни се появи ревяща дупка, ние ядем първото нещо, което хванем или ни се предлага ... Грешно!

Най-добрите, знаете ли, са петте приема на ден. Важно е да се храните между храненията, за да пристигнете по-малко гладни за обяд и вечеря.

Освен че съм от необходимост или добър навик, аз съм много капризен. Обичам да ям между храненията и пазарът има страхотно предложение. Но те не винаги са най-добрият вариант, защото добавят към нашата диета всеки ден допълнителни нездравословни калории.

Така че като посланик на #Siken обичам да препоръчвам в онези моменти на криза между храненията да имаме някои много добри и здравословни закуски, с които ще се грижим за себе си, а също така ще се наслаждаваме на тяхната текстура и разнообразие аромати.

Най-добре е да имате плодове или продукти, богати на протеини. Имате от вкусните закуски с ябълки, в случай че не сте любители на естествените плодове, като шоколадови бисквитки, портокалови бисквитки, бисквити или кафене в средата на следобеда ... много и разнообразни вкусни опции.

Но за мен аромат на барбекю соеви топки Те са идеалният вариант да направите здравословна, нискокалорична закуска с лека сода. Вие също знаете всички свойства на соята, нали? Е, това е любимата ми прищявка/закуска! Те са с ниско съдържание на калории (само 120 kcl) и осигуряват допълнителен протеин, който помага да се контролира теглото и да се запази мускулната маса. Те също са с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. И сякаш това не е достатъчно, неговият принос във фибрите регулира чревния транзит.

Така че сега знаете, каня ви да опитате различните вкусове и опции, за да бъдете страхотни, във форма и без да отегчавате небцето!