Възможно ли е да отслабнете с Power йога? Пауър йога е доста иновативен стил на йога. В момента се извършва по-често в ...
Възможно ли е да отслабнете с Power йога?
Пауър йога това е доста иновативен стил на йога. Понастоящем се извършва най-често в САЩ, Западна Европа и Австралия. Много хора практикуват тази дисциплина, за да повишат нивото на сръчност, получено чрез практикуване на традиционна йога в продължение на няколко години. Други обаче използват Power йога за отслабване.
Силовата йога е динамична дисциплина, която изисква човекът да упражни много сила и да осигури цялата си физическа издръжливост в продължение на 90 минути. Клас от този тип йога се състои от извършване на асани с гъвкавост, баланс, инверсии, лицеви опори, напрежение и т.н., непрекъснато, тоест, без да правите почивка между една поза и останалите.
Поради тази причина Power йога е отлично сърдечно-съдово упражнение, тъй като ще поддържа тялото ви активно и ще ускорява сърдечния ритъм, за да увеличи сърдечната и дихателната ви съпротива. Какво още, движенията му ще позволят на мускулите ви да се затоплят максимално и да продължат да изгарят калории до 3 часа след завършване на класа. Може ли Power йога да ви помогне да отслабнете? Разбира се, да!
Колко калории можете да изгорите в клас?
Тази дисциплина е много ефективна за ускоряване на метаболизма ви, което ще изгори повече натрупана захар и мазнини, докато тялото ви е в движение. Също така, след занятие по Power йога ще забележите, че тревожността да ядете започва да намалява и преяждането е все по-спорадично. Ако все още се съмнявате в ползите от Power yoga за отслабване, тогава трябва да знаете, че по време на 90-минутен клас можете да изгорите повече от 600 калории. По някаква причина казват, че Пауър йога е по-добра от бягането!
Разбира се, трябва да имате предвид, че няма магически средства. Ако целта ви е да отслабнете, идеалното е да комбинирате всяка спортна дисциплина с балансирана диета. Запомнете идеалната формула: 30% упражнения, 70% здравословно хранене.