Въпреки това, което може би си мислите, един от най-големите експерти по здравословен начин на живот е не друг, а Джъстин Гелбанд, отговорен за обучението на моделите на Victoria’s Secret. Бихте казали, че ключът към тези страхотни момчета е да пиете литри вода, да ядете два домата и слабително за вечеря, нали? Е, нищо не е по-далеч от реалността. За треньора на нюйоркските модели основното е здравословното хранене.

secret

Има нещо, което винаги съм си мислил: че жената приема и е доволна от физиката си, не означава, че иска да се подобри и да бъде най-добрата версия на себе си. Без да се сравняваш с никого. Защото дори физически пълни жени като моделите на Victoria’s Secret имат своите несигурности и спазват строги, но здравословни диети. По принцип? Бъдете здрави и БЪДЕТЕ ЩАСТЛИВИ.

Току-що видях шоуто на SavageXFenty. Впечатляваща почит към женската красота. Замислям се колко е важно да обичаме себе си, защото очевидно се раждаме с физиката, с която се раждаме. Няма повече. Но аз вярвам, че трябва да се грижим и да упражняваме тялото си, за да е възможно най-здравословно.

Този парад е трудно да се опише с думи. Магически. Приобщаващ. И много секси. Хипнотична хореография, с която колекцията бельо отдава почит на жена, независимо как е тялото ви.

Жените срещу Модели на Victoria’s Secret

Сравнението на шоуто на Риана с несъществуващата Victoria’s Secret е неизбежно и се появиха много гласове, осъждащи последното. Обаче и на мен не ми се струва честно. За да играете за Реал Мадрид, трябва да имате по-добри характеристики от останалите играчи и никой не смята, че това е лошо. Така че не разбирам защо същото не се отнася за модели, чиято работа е да защитават създаването на дизайнери. Прието е лицата да имат пропорции на красота: очи, нос, бузи ... И следователно има лица, по-красиви от другите. Защо това не се отнася за модел?

За да защитим многообразието, трябва ли да нападаме жени, които напълно спазват стандартите за красота? Критикува ли някой кампаниите за гащи, пълни с абсолютно изваяни тела?

Е, винаги съм обичал шоуто на Victoria’s Secret! Не успях да не се погълна, гледайки онези крилати супергероини с косата, която духа на вятъра, като някаква раса от друга планета.

Известно време в работата си правех кастинги на модели. И те бяха идеални момичета. Красив. Но и човешки. Малко целулит, кожа от акне, изгорени уши ... Глупости, които бяха изтласкани от дългите му крака и красивите му лица.

Но момичетата на Victoria’s Secret са поредното нещо. Те не са просто всякакви модели. Те са върхът на световната красота. И за да стигнете до там, не е достатъчно просто да се родите красиви и да имате привилегирована генетика. Изисква ежедневна жертва, еквивалентна на тази на всеки елитен спортист. За да постигнат резултати, те трябва да се хранят много строго и да си потят ризата. Моделът на това ниво, който казва, че тя спи само 8 часа, пие вода и яде пици ...!

Когато търся справка във всяка област, обичам да проучвам препоръките на най-добрите: фризьори, стилисти ... и обучители. Джъстин Гелбалд е отговорен за поддържането на момичетата като Карли Клос, Кендис Суейнпол и Миранда Кер в идеалното им тегло. Модели с голям, но много здравословен външен вид благодарение на техните съвети относно диетата и рутинните упражнения. Така че заслужава задълбочено проучване.

Кой е Джъстин Гелбанд?

С впечатляващо автобиография този бакалавър започна кариерата си, помагайки на жените с наднормено тегло да отслабнат. Бавно и постепенно ги накарах да изгарят мазнини и да поддържат здравословно тегло. Толкова ефективен беше методът му, че през това време той стана звезден треньор на моделите на Victoria’s Secret. В момента от студиото си ModelFIT в Трибека, Ню Йорк, тренировъчната му програма подобрява стойката, тялото и издръжливостта. Неговата мисия е всички жени да постигнат най-добрите резултати, най-добрата си версия, със суровината, която имат и се грижат за здравето си.

Спортният сутиен и клинове, който обичам

Перфектният човек, който да работи в шоута по бельо, не е момиче скелет. Това е добре подхранено тяло, без натрупани мазнини и много тонизирано, в най-чистия стил на Жизел Бундхен.

От съществено значение е да ядете достатъчно хранителни вещества, за да получите необходимата енергия за деня. Ако не го направите, метаболизмът ви се забавя. И тези момичета трябва да следват добра рутинна тренировка всеки ден. Следователно те не могат да прекарват часове на маруля.

Според него, 85% от отговорността на скулптурното тяло се носи от храната. И не мога да се съглася повече. Сам го видях в периода след раждането: няма упражнения, които да противодействат на лошата диета.

Каква е диетата на моделите на Victoria’s Secret?

1. Хранителен баланс.

Неговите момичета трябва да спазват строга диета, като внимателно следят какво ядат. Не е необходимо моделът да спазва екстремна диета или да гладува, а да яде точното количество храна, възможно най-естествено и организирано. И изоставете тези, от които тялото ви няма нужда. Здравословна и интелигентна комбинация от макронутриенти (протеини, въглехидрати и мазнини), доставени по най-ефективния начин.

2. Идеалната диета? Палео.

Тоест, яжте зеленчуци, месо, риба, плодове, ядки, семена, миди и мастни киселини. Всички органични и възможно най-естествени. Обработената храна, захарта и солта са забранени.

По-строгата палео диета показва избягване на млечни продукти, бобови растения и зърнени храни. Много учени обаче казват, че те трябва да се добавят към палео диетата, тъй като те са много здрави и богати на витамини, минерали и фибри. Моето мнение? Че гръцко кисело мляко, малко леща и парче пълнозърнест хляб не нараняват никого. Но разбира се, не съм модел ...

Въпреки че палео диетата се счита с ниско съдържание на въглехидрати, реалността е, че те се консумират, но те идват от зеленчуци и плодове (които имат много по-ниска калорийна плътност от зърнени храни, тестени изделия или захар).

Джъстин Гелбанд следва тази диета, но ви позволява да добавяте здравословни храни като органични млечни продукти, някои бобови растения и кафяв ориз, картофи и силно захарни плодове. Той обаче препоръчва да ограничите приема си. Например, това ви позволява да ядете ориз (винаги кафяв) няколко дни в седмицата.

Това е свещено за мен от години и го прескачам само когато се почувствам като някои бисквитки, но колко е трудно! За щастие, благодарение на пастата конджак, мога да си дам почит към италианската храна, когато пожелая.

Паста, която не е угояване, утопия или реалност? Конджак паста

3. О, изненада;)! Ангелите ядат храни с високо съдържание на мазнини всеки ден.

Храни, богати на мастни киселини като сурови ядки, авокадо или сьомга, не липсват в ежедневната ви диета. Въпреки че трябва да бъдете предпазливи, не става въпрос за надуване. Може би Виктория Бекъм с тънкия си строеж може да изяде 4 авокадо на ден. Ще се задоволя с половината ...

Те знаят, че мастните киселини са чудесни за красотата: здрава коса и нокти и блестяща, здрава кожа без акне.

4. Соковете не ви помагат да отслабнете.

Понякога моделите му бяха наддавали, въпреки диетичните насоки, определени от него. По-късно той открива, че тези момичета са преминали от зеленчуци и риба към диета със сокове. А соковете са идеални за детоксикация на тялото, имат много витамини и са вкусни. Но забравете за отслабването благодарение на тях.

Най-доброто? Вземете плодовете по естествен начин, с фибрите му, и дъвчете, така че чувството за ситост да достигне и до мозъка.