метаболитната

The метаболитна диета Състои се от комбинация между клоновете на науката и биологията с цел генериране на ускорение в метаболизма на индивида, за да отслабнете ефективно и в същото време да се отървете от излишните килограми за много кратък период от време. И най-полезното при тази диета е, че ще се адаптирате към здравословен начин на живот, който е лесен за адаптиране към вашите съчетания.

Всеки човек е напълно уникално същество, за което всеки има различни особености, включително във видовете храни, които всеки човек харесва, както и в начина, по който тялото ги асимилира. И когато говорим за хранителна и здравословна диета, е важно да се основаваме на всички онези аспекти, които правят всеки човек особен и за това обстоятелство най-добрият вариант е метаболитната диета, тъй като тя се основава на характеристиките на организма на всеки индивид .

Този тип диета се основава на определяне на особеностите на всеки човек по отношение на видовете храни, които те консумират най-много, начина, по който тялото реагира на тези храни, времето, в което се ядат, моделът на метаболизма, който се използва. храните, които са най-предпочитани. По обобщен начин той изучава хранителните интереси и вкусове на всеки човек и начина, по който реагира на метаболизма.

Много забележителен аспект на метаболитната диета е, че тя се фокусира върху определянето на произхода на хранителния проблем, който генерира наднормено тегло при човека във физическата и жлезите, така че след получаване на тези данни да се планира какво трябва да бъде погълнат и всичко това ще зависи изцяло от резултатите, които сте получили, като храните, които трябва да ядете, и уникалните характеристики на вашия метаболизъм.

Всичко за вашия метаболизъм

За да разберете правилно функционирането на метаболитната диета, трябва да вземете предвид какво означава самият метаболизъм, за да можете да коригирате различните аспекти, от които тялото ви се нуждае, за да постигне загуба на тегло.

Метаболизмът може да се определи като процедура, при която се появяват редица химични реакции, като продукт на клетките на тялото и това се случва не само при хората, но и при всички живи същества.

Много забележителен факт на метаболизма е, че той е способен да модифицира храната в топлина и енергия, но в същото време може да я превърне и в компоненти на кръвта, мазнините, мускулите и костите. Това е доста сложно, но всичко това се случва ежедневно в тялото ви през целия му жизнен път, дори в този момент в тялото ви се извършва метаболитна процедура.

От решаващо значение е да се има предвид, че всички хора трябва да поддържат метаболизма си активен, тъй като в противен случай могат да възникнат различни проблеми, като например забавянето му, тъй като за вашето тяло е необходимо да имате енергия и набор от компоненти, за да можете да живеете изцяло по здравословен начин, защото по този начин, когато протича метаболитен процес, той ще се извърши правилно, като ви е от полза, тъй като вашето собствено тяло ще може да идентифицира енергията, от която се нуждаете и тази, от която не се нуждаете, за да се отървете от нея като по този начин гарантирате, че не се съхранява, превръщайки се в мазнини и увеличавайки теглото си.

Класификация на метаболизма

Метаболизмът може да бъде класифициран в два елементарни типа: анаболизъм и катаболизъм.

  • Анаболизъм: Това се случва, когато тялото ви консумира много повече енергия, отколкото всъщност се нуждае, и това води до чувство на глад няколко пъти на ден, което очевидно ще ви накара да ядете храна и следователно ще консумирате голямо количество калории, които не могат да бъдат изгорени напълно, а този излишък, който остава, ще се трансформира в мазнини за тялото ви.
  • Катаболизъм: Това се случва, когато тялото ви произвежда твърде много енергия, много повече, отколкото би трябвало да имате на ден и отколкото ще похарчите, като по този начин нивото на мускулна маса и мазнини, които губите, е твърде високо, а това изобщо не е изгодно да бъдете здрави. Този тип метаболизъм обикновено е често срещана особеност при тези хора, които правят твърде много спортни или физически упражнения, спят много и нямат балансирана и питателна диета.

Идеалното нещо за всяко човешко същество е да има някаква симетрия между тези два вида метаболизъм, споменати по-горе, защото по такъв начин можете да постигнете здраво тяло с този аспект, за който копнеете.

Въпреки това, когато става въпрос за метаболитна диета, класификацията на метаболизма е различна, но те все още се основават на анаболен и катаболен метаболизъм и оттам произтичат следните три вида:

  • Въглехидрати: Той присъства при хора, които се нуждаят от диети, които съдържат минимални нива на мазнини и протеини и че това, което ще се консумира, е ограничено, като по този начин се поглъщат полезни храни като спанак, авокадо, целина и др. Също така се препоръчва приемът на зърнени храни и плодове често.
  • Протеин: Това е обратното на въглехидратния тип, приемът на зеленчуци, тъй като те имат висок въглехидратен индекс и се препоръчва само да се яде карфиол, зелен фасул, аспержи. Също така е важно да не се консумират много често зърнени култури, тъй като те имат твърде много захар и следователно в бъдеще това ще се превърне в глюкоза за организма. Храните, които трябва да консумират ежедневно, са протеини и мазнини, поради което те трябва да увеличат порциите от тях в менютата си.
  • Смесен тип: Те са хора, които имат метаболизъм, който е комбинация от въглехидратния и протеиновия тип, така че няма да има ограничения в храните, които трябва да се ядат, стига те да се консумират по балансиран начин и предвид консумацията на плодове и зеленчуци.