Кожата. Това страхотно забравено, когато зимата започва и се „крие“ зад нашите шалове, ръкавици и палта. Време е да му обърнем заслуженото внимание и познайте храни, за да поглезите кожата си през зимата:
Как влияе студът върху кожата?
Най-очевидните ефекти, особено върху лицето, са дехидратация, зачервяване и стягане. Кожата има тенденция да се напуква и да бъде по-чувствителна. Към това се добавя и трудността на клетките ви да получат кислород. По тази причина в допълнение към открийте храните, за да се грижите за кожата си в най-готиното време на годината, важно е да се предотврати дехидратация с a кислород за лице за възстановяване на блясъка и свеж, сияен външен вид. Уговорете среща и ние ще ви разкажем всички подробности.
Зимна диета или храни за по-добра грижа за кожата ви през зимата:
Ние вярваме в красотата и уелнес от главата до петите и отвътре навън. Ето защо препоръчваме здравословна, балансирана и щедра диета с кожата. Ето подбор на полезни храни, които всеки трябва да адаптира към конкретния си случай:
Витамин С и плодове
Витамин С е мощен антиоксидант и е от съществено значение за образуването на колаген, който от своя страна помага на кожата да остане по-дълго еластична, стегната и здрава. Ето защо комбинацията от двете намалява изразителните линии или малки бръчки, които се образуват с годините. И в какви храни намираме витамин С? Цитрусови плодове като портокал, клементин и мандарина. Също така в киви, ягода, папая или манго.
Зеленчуци с "C"
Витамин С се появява и в някои зеленчуци като сурови зелени или червени чушки, броколи и артишок. Следете ги на масата, за да предотвратите последиците от стареенето.
Омега-3, "адаптиране"
Сьомгата, богата на омега-3 мастни киселини, ни помага да поддържаме кожата влажна. Това води до по-голяма хидратация за по-дълго. Точно това, което трябва да се адаптира към този спад на температурите!
Витамин а
Той е мощен антиоксидант, който забавя признаците на стареене и глези кожата ви през зимата. Запишете в списъка за пазаруване храни като моркови, тиква, броколи или спанак, които са богати на бета-каротин, източник на витамин А.
Шоколад, поглезете се!
Шоколадът с минимална концентрация от 60-70% чисто какао, освен че е удоволствие за небцето, е и за вашата кожа. Вероятно не сте знаели, че хидратира и осигурява мекота. Опитайте без съжаление!
Витамин Е
Друг антиоксидант, който поддържа кожата по-млада и чиито най-представителни храни са авокадото и сушените плодове като орехите.
Ами напитките?
Пийте поне 2 литра вода на ден, защото кожата ви се нуждае от вода повече от всякога, за да остане хидратирана. Тези малки пукнатини ви питат!
Как мога да допълня диетата си и да засиля грижата си за кожата?
Освен избор храни, които да поглезят кожата ви през зимата заложете на хидратиращи кремове за чувствителна кожа с активни съставки от българска роза или процедури против стареене и витамин С, на които можете да се насладите в нашия център за красота и уелнес Buddha Nails. Резервирайте срещата си сега!