Възрастен гражданин минава през потока от автомобили. EFE/Архив

доброто

Позитивното отношение, упражненията, здравословното хранене и целите, които трябва да се постигнат, са основните компоненти за постигане на щастлива старост, каза днес психиатърът Кристиан Арелано.

В изявление специалистът в болница General de Zona, в северната част на Коауила, заяви, че хората от тази възрастова група „трябва да се опитат да дадат приоритет на настоящето, да правят неща, които харесват, да останат активни в ума и тялото си, да предизвикват себе си всеки ден и избягвайте да изпадате в хипохондрия, за да поддържате здравето си ".

Обичането на живота с интензивност, четенето, оптимизмът и научаването да виждаме смъртта като естествен процес са други аспекти, които водят до пълноценен и качествен живот, добави той.

Междувременно ревматологът Дерика Гонсалес каза, че трябва да се грижите за ставите си, да поддържате подходящо тегло и правилна стойка, както и да практикувате спорт, за да предотвратите загубата на мускули.

Той обаче препоръча да не се прекалява с физическите задачи и да се избягва вдигането на тежки предмети, което е от съществено значение за избягване на наранявания.

Травматологът Мигел Адриан Хуртадо препоръча да се избягва заседнал начин на живот, тъй като простият акт на ходене укрепва мускулите, освен че се въздържа от пушене и безалкохолни напитки, които са продукти, които съдържат вещества, които отслабват костите.

От друга страна, неврологът Артуро Бенитес добави, че тъй като човешкият мозък не спира да се учи, умът трябва да бъде активен с упражнения за умствена гимнастика.

"Най-препоръчително е да се присъедините към група, за да придобиете нови умения, да живеете с хората, които са около вас, било то семейство или колеги, това са прости неща от голяма полза", каза той.

Експертите са единодушни, че формулата за пълноценна и щастлива старост се състои от здравословна диета, упражнения - поне 20-минутна разходка -, поддържане на контакт с хората и търсене на нови неща.