НАСЛАДЕТЕ СЕ НА ЗДРАВИ И ЛЕСНИ РЕЦЕПТИ НА ОСНОВА НА ЗЕЛЕНЧУЦИ, ОБУЧЕНИЯ И КУХНЕНСКИ РАБОТНИЦИ, ЕКОЛОГИЯ И ОВОШНА.

поло

Тези вегански тениски поло несъмнено са големият успех на лятото. Но те са толкова добри и толкова здравословни, че не мисля, че са просто лятна рецепта. Тези вегетариански сладкиши се правят на бриз. Всичко, което трябва да направите, е да замразите порции сезонни плодове, за да можете да им се наслаждавате целогодишно.

У дома сме приготвили вегански ананас, ягода, боровинка, къпина, диня, смесени червени плодове, ананас с червени плодове ... стълбове. Излизаме от всичко, което ни е хрумнало и всички версии са вкусни.

Това е различен и по-привлекателен начин да останете хидратирани през лятото и да представите плодовете на най-неохотните. Очевидно пресните цели плодове винаги са най-добрият вариант. Въпреки че тези вегетариански плодове са направени с по-голямата част от цели плодове и не съдържат захар или допълнителни мазнини. Следователно те нямат калориите на традиционния сладолед, нито огромните количества захар, които индустриалните центрове обикновено носят.

Сред плодовете, които сме използвали, изтъквам ползите от следното: Ананас, диня и червени плодове.

Ползи от ананас

Ананасът, тропически плод par excellence, винаги е свързан с лятото и хубавото време. Той перфектно издържа на замръзване и е идеално винаги да имате няколко замразени ананаса. За да избегнем увеличаването на нашия CO2 отпечатък, за предпочитане е да проверим произхода на ананасите, които ще консумираме. В Испания ананасите се отглеждат дълго време в Мурсия или Канарските острови. А в тропическите страни има късмет да има ананаси целогодишно.

Във всеки случай ананасът е фантастичен източник на витамини и минерали като витамин А, С, В6, калий, фибри, мед, магнезий, фолиева киселина, цинк и антиоксиданти. Освен това е много диуретичен плод и естествено противовъзпалително средство. Ананасът също ни помага да елиминираме токсините и е нискокалоричен. Какво повече може да искате!

Ползи от червените плодове

Червените плодове или плодовете са невероятен източник на антиоксиданти и витамини. Преди всичко витамин С, добра шепа ягоди ни осигуряват 100 х 100 от дневните нужди от витамин С. Сливите, с високото си съдържание на фибри, ни помагат да предотвратим запек. Боровинките помагат срещу пикочните инфекции, къпините ни помагат в борбата с холестерола, черешите ни помагат при болки в ставите и регулират съня. Цариградското грозде съдържа повече витамин С от портокалите.

Те обикновено са с ниско съдържание на калории, с големи количества витамини, особено С, антиоксиданти, фибри и диуретици. Наистина си струва да приемате шепа червени плодове всеки ден за закуска, лека закуска или лека закуска. Винаги свежи, ако е възможно, по-добри от дехидратирани, тъй като те обикновено съдържат добавена захар. И както при ананаса, те могат да се държат замразени дълго време.

Ако искате повече идеи за рецепти с червени плодове, разгледайте тези кокосови и къпинови закуски