Сиренето е полезна храна за здравето. Той е отличен източник на калций, протеини и триптофан, незаменима аминокиселина, получена чрез храната, който помага за облекчаване на някои разстройства като стрес, безпокойство и безсъние.

най-здравословни

Има обаче много сирена, които осигуряват значителен процент мазнини и натрий и това зависи от производителя.

Затова се уверете в пропорцията и изберете най-подходящата.

Така че, ако сте на диета, направете селекция от пресни сирена, които имат по-малко мазнини и по-малко сол в сравнение с излекувани.

Извара

Изварата е мандра, която идва от изварена суроватка. Тъй като протеините остават концентрирани, съдържанието на витамини и минерали е ценно за организма.

Освен това, тъй като няма узряване, процентът на водата е висок и съдържанието на мазнини е ниско. Яденето на извара помага контролират апетита, и това се дължи на казеина, който допринася за по-бавно храносмилане.

Той дори осигурява аминокиселини, които благоприятстват мускулен растеж.

Козе сирене

Той е с ниско съдържание на наситени мазнини, какво го прави по-смилаем, намаляване на холестерола и има повече хранителни вещества от предотвратяване на заболявания като остеопороза, анемия и сърдечно-съдов тип.

Произведено от козе мляко, което има нискокалоричен прием от неговите мастни киселини, които се абсорбират директно, бързо се метаболизират до произвеждат енергия.

Извара

Изварата се прави от обезмаслено или полуобезмаслено мляко, към които се добавя култура от стрептококи и бактерия, наречена левконосток, която осигурява характерния вкус.

Поради високото си съдържание на казеин, той забавя процеса на храносмилане, за да се чувствате сити за по-дълго и следователно a отслабнете по естествен път.

Също така има калций, насърчава здравето на костите и мускулите, стимулиране на растежа и регулиране на кръвното налягане.

Идеално да сте във форма и здрави.

Опитайте ги и изберете сиренето, което ви харесва най-много, те най-накрая са отличен източник на хранителни вещества.

Само не забравяйте това колкото по-силен е вкусът на сиренето, приемът трябва да е умерен. Не забравяйте да допълвате с балансирана диета.

Последна актуализация: 18.11.2015 г. в 12:03

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin