здравословната

МАДРИД, 28 септември (EUROPA PRESS) -

Балансираното хранене, богато на зеленчуци и ядки, и воденето на здравословен начин на живот помага да се намали рискът от инфаркт на миокарда с до 80 процента, както съобщават различни експерти по повод честването, този четвъртък, Световния ден на сърцето.

В допълнение, здравословната диета също подобрява нивата на хипертония и холестерола, като по този начин се избягва появата на затлъстяване или наднормено тегло, ключови фактори за развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Поради тази причина директорът на клиниките в Диего де Леон Мигел де ла Пеня отхвърли използването на хапчета или химически вещества за отслабване, като гарантира, че правилната употреба на естествени храни е „най-полезното“ решение за отслабване и не натрупват мазнини.

СЪРЦЕ-ЗДРАВИ ПРОДУКТИ

По-точно, най-здравословните за сърцето хранителни продукти са зеленолистните зеленчуци, защото забавят клетъчното стареене; лимон и чай, които помагат за предпазване от инфекции; киселото мляко и пъпеш помагат за подобряване на защитните сили и укрепване на имунната система; овесът и цитрусовите плодове осигуряват витамини и минерали; и червените плодове, ползват кръвното налягане.

По същия начин експерти от Испанската фондация за сърце, отговорни за кампанията „Менюта със сърце“, подчертаха „многобройните ползи“, които орехите осигуряват за сърдечно-съдовото здраве. "Този сушен плод, благодарение на уникалния си състав в Омега-3 мастни киселини от растителен произход, помага за намаляване на нивата на кръвната глюкоза, лошия холестерол и хипертонията, всички те сърдечно-съдови рискови фактори, заедно с други чести като затлъстяване, заседнал начин на живот, тютюнопушене, диабет, стрес или безпокойство ", посочиха те.

И накрая, експертите от болниците в Сан Хуан де Диос също подчертаха значението на физическите упражнения и подлагането на периодични медицински прегледи от 40-годишна възраст, за да се изключи наличието или рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания.