Какво всъщност имат предвид диетолозите-диетолози, когато казваме да се храним здравословно?
За да започнем да имаме здравословна диета, първо трябва да знаем каква е нашата настояща диета, която ще бъде нашата отправна точка и какво имат предвид диетолозите-диетолози, когато използваме този термин и по този начин установяваме точка на пристигане.
Какво е диета?
Диетата е всички онези храни и напитки, които са част от нашата диета както по количество, състав, така и по честота и които използваме, така че тялото ни да разполага с цялата необходима енергия, за да може да изпълнява всички дейности от нашето ежедневие.
Какво всъщност означава думата „здраве“?
Според СЗО това означава "не само отсъствие на болест, но ПЪЛНО състояние на физическо, емоционално и социално благополучие".
Какво наистина имаме предвид ние, диетолозите, когато казваме здравословни хранителни навици ...
Това е така, защото здравословната и балансирана диета принадлежи към всички онези храни, които са част от нашата диета ежедневно и НЕ САМО ни осигуряват по-малък риск от страдание от хронични заболявания като диабет, хипертония, холестерол, затлъстяване, наднормено тегло или рак. физическо, емоционално и социално благополучие.
Физическо благосъстояние
Можем да кажем, че тази категория включва наслаждаване на добро ниво на жизнена енергия, чувство на пъргавина и сила.
Следователно, ако се чувствате уморени, ви е трудно да се изкачите по стълбите, ставите ви болят, молите се петък да пристигне веднага и да можете да си починете ... може да не се храните здравословно
Психично благополучие
Имаме предвид доброто със себе си, воденето на положителен или неутрален вътрешен диалог.
Ако страдате от диетата си, не се чувствате добре с телесната си фигура, винаги сте на диета за отслабване, ограничавате диетата си, имате вътрешен монолог с укорителни фрази или чувствате разочарование или вина, вашата диета не е да ви дава здраве.
Социално благосъстояние
Ние сме социални същества и ако не можем да се насладим на компанията на близките си, защото следваме персонализиран хранителен план или насоките на някаква чудодейна диета като диетата на Дюкан, диетата с ананас, диетата на гладно ... съгласуване на нашата здравословна диета със семейния и социалния живот ... вашата диета не ви дава здраве.
И така, как да започнем здравословна и балансирана диета?
Препоръчвам ви да започнете да осъзнавате какво не е наред с вашата диета, потърсете диетолог в Палма с обучение по коучинг по хранене, което да ви помогне да управлявате диетата си по здравословен и гъвкав начин, което ви позволява да избегнете риска от страдание от хронични заболявания и придружават ви, за да откриете всички онези ограничаващи мисли и убеждения, които ви пречат да получите емоционалното и социално благополучие, което заслужавате.