Публикувано: 14.08.2017 г. - Актуализирано: 10.11.2020 г.

диета

Една от най-честите причини, поради които обикновено започваме диета, е отслабнете, вероятно защото искаме да изглеждаме по-добре. Има обаче много причини, които могат да ни накарат да започнем диета и в тази статия ще видим някои от тези причини.

Каква е причината, която ви е подтикнала да започнете диета? Този факт може да е определящ фактор за ентусиазма и успеха, с които се грижите за теглото и диетата си. Ако не сте много ясни за причините и се нуждаете от повече мотивация за отслабване или искате да знаете ползите от започването на контролирана диета, продължете да четете.

Причини за започване на диета

Започване на диета по медицински показания

При посещение на медицинска консултация Естествено е, че сме подложени на оценка на общото ни здравословно състояние, включително нашето тегло, Така че в някои случаи, ако имаме наднормено тегло или затлъстяване, нашият лекар може да препоръча отслабване.

От друга страна, в някои случаи може да получим предупреждение за здравето, тъй като отслабването ще бъде неизбежно. Много пъти тази медицинска препоръка обикновено е причината, която ни кара да спазваме диета.

Негативното от това е това почти всеки път, когато получим това указание, ние го приемаме зле, като налагане и започваме диета с неохота и без много мотивация, Важно е да разберем, че тази препоръка е насочена към нашето благосъстояние, за да можем да бъдем по-успешни.

Започване на диета от естетически съображения

Искането да изглеждаме добре е може би най-честата причина, поради която искаме да отслабнем с няколко излишни килограма и е естествено да искаме да изглеждаме по-здрави, но много пъти в желанието си да изглеждаме по-добре, забравяме или оставяме здравето настрана, много важен аспект при отслабването и това може да ни накара да изберем грешни стратегии.

Необходимо информирайте ни добре за последиците от лошо балансирана диета и опасностите, които представляват за здравето ни като цяло.

Отслабване, за да отговори на очакванията

Искали ли сте някога да отслабнете, за да влезете в определена рокля? Или сте решили да отслабнете, за да изглеждате като определен човек? Тези причини могат да бъдат добри мотиватори, но в крайна сметка те биха били и естетически причини и трябва да внимаваме, тъй като много пъти си поставяме много агресивни цели за кратък период от време, като можем да изложим здравето си на риск.

Освен това рискът е също така, че понякога имаме нереалистични очаквания, които могат да представляват реална опасност за здравословното ни състояние.

Започване на диета за подобряване на здравето

При оценка на нашето състояние и рефлектирайки върху здравословното ни състояние, много от нас решават, че е време да променим навиците си, за да подобрим здравето си, Това трябва да е причината за всички нас да сваляме излишни килограми, защото, когато сме наясно, че трябва да се тревожим за нашето благосъстояние и тяло, дори когато искаме да се подложим на диета.

Ако си спомним, че това, което правим, е за нашето здраве, е по-лесно да се придържаме към диетата, защото дори когато не губим всичко, което искаме, знаем, че храната е по-здравословна и ни помага изчерпателно, а не само за естетическа причина.

Други причини за започване на диета

Истината е, че всички сме различни и всеки от нас може да има една или повече причини за отслабване, които са различни.

Аз лично се грижех за хора, които Те започнаха диета, за да се съобразят със залог или да могат да се подложат на операция, Също така познавам случаи на хора, които са решили да отслабнат, за да се посветят на професия, в която са били длъжни да се съобразяват с определени физически насоки, и дори на такива, които са трябвало да отслабнат, за да премахнат болките в гърба или други последици от затлъстяването.

Каквато и да е причината или причината, поради която започваме диета, винаги трябва да се съобразяваме със здравето си.

Препоръки, които трябва да се вземат предвид преди започване на диета

Независимо от причината за започване на диета, опитайте се да помислите и си задайте следните въпроси:

  • Страдам ли затлъстяване или наднормено тегло?
  • Дали загубата на килограми ще помогне на здравето ми?
  • Слагам ли здравето си на първо място?
  • Това ли е и ще бъде ли нещо добро за мен?

За съжаление много пъти започваме да правим диети по грешни причини, последицата е, че нямаме ангажимент към здравето си, и следователно това може да доведе до провал.

Не забравяйте основното: мотивацията да започнете диета

Вълнуващо е да започнете диета и да помислите за резултатите, да си представите бъдещ успех и да се преструвате, че всичко ще бъде отлично.

Ако се чувствате мотивирани, поздравявам ви! Но ако случаят не е ваш, опитайте съсредоточете се върху положителното, върху ползите, които отслабването представлява за вас по отношение на вашето здраве.

Отслабването изисква усилия и не много от нас са готови да го направят, но трябва да помните, че винаги трябва да имате предвид здравето си, защото вярвайте или не, има начини за отслабване, които са нездравословни.

Всъщност грижата за нашата диета трябва да бъде нещо, което правим за здравето и да приемаме загубата на тегло като допълнителна полза, тъй като много пъти виждаме успеха на нашата диета въз основа на свалените килограми и забравяме да разгледаме всички останали положителни аспекти на промяната в хранителните навици.

Препратки

  1. Socarrás Suárez, M.M. и др., 2002. Затлъстяването: нефармакологично лечение и профилактика. Кубински вестник по ендокринология, 13 (1).
  2. Мигел Сока, П.Е. & Niño Peña, A., 2009. Последици от затлъстяването. АЦИМИРАН, кн. 20 (4), стр. 84-92.
  3. Beltrán Cortés, A.L., 2017. Ролята на мотивацията в хранителния феномен, кн. 51, № 2, стр. 255-264.

Прегледано от: Дра Лоредана Лунадей на 10/10/2020

Диетолог и диетолог. Специалист за контрол на теглото. Диплом по хранене от Университета дел Вале де Атемаяк. След години на лечение на пациенти той стигна до заключението, че хранителните консултации трябва да бъдат достъпни за всички. Ето защо той пише в интернет, разпространявайки знания и добри практики в областта на храненето и диетологията. Повече информация за вашето CV в Linkedin.

Тази статия е базирана на проверени факти, технически доклади и научни изследвания извършва се от изследователи и лекари, които са експерти в областта. Тези изследвания имат одобрението на международно престижната медия, в която са публикувани. Препратките към тези изследвания се появяват в края на текста, в определен раздел или отбелязани в скоби като (1), (2).

Статиите на този уебсайт са написани от екип от експерти по диети за отслабване които разглеждат проблемите по обективен, безпристрастен и честен начин, за да предложат различните съществуващи гледни точки по въпросите на храненето и диетологията, с които се занимават.

Услугите, съдържанието и продуктите на нашия уебсайт са само с информационна цел. Не само Диетата не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение