Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат основна храна в диетата на най-малките.
Прегледано и одобрено от създателя на документални филми Arantza Martin Becerro на 16 септември 2019 г.
Последна актуализация: 16 септември 2019 г.
Здравословната диета от детството е от съществено значение за добрия растеж и развитие през годините. Въпреки това, малките, а също и не толкова младите, често се затрудняват да ядат храни като зеленчуци или плодове, които са от съществено значение в диетата им.
Да ги накарате да разберат важността на тези храни в ежедневието им не е лесна задача, но може да има и други методи за повишаване на осведомеността относно здравословното хранене. Днес искаме да поговорим с вас за детските книги като инструмент за справяне с темата за здравословното хранене с деца.
Здравословно хранене в детски книги
Има многобройни детски книги, в които се обсъждат ястия, храни и хранене, пригодени за деца. Обаче спирали ли сте някога да помислите колко от тях се отнасят към тази тема от здравословна гледна точка?
След като прегледахме този тип книги, открихме това някои от тези детски книги представляват, например, зеленчуци по напълно негативен начин и с „герой“ много неприятен, ако са хуманизирани.
В допълнение към тези видове отрицателни представи, които ще повлияят на децата да виждат този вид храна по същия начин, ние открихме и други детски книги за храна, които включват продукти с високо съдържание на захар или ултрапреработени за здравословно хранене.
За всичко това, тук е селекция от детски книги за здравословно хранене, които според нас ще зарадват децата и те ще им помогнат да разберат значението на яденето на тези видове здравословни храни.
Детски книги за здравословно хранене
1. Бунтът на зеленчуците
Първата от книгите в нашата селекция се отнася до обяснението по-горе: визията, която малките имат за зеленчуците. Както показва заглавието на книгата, зеленчуците се насищат на децата, които винаги ги оставят в чинията и предпочитат друг вид храна пред тях.
Поради тази причина, Те решават да започнат бунт, за да заявят значението си в храненето на децата. Характеризирането на всеки от зеленчуците ще бъде много забавно за най-малките в къщата.
2. Проядената гъсеница
Без съмнение една от най-важните детски книги за здравословно хранене за показване на децата е тази. Освен че е класика в детската литература по света, в САЩ тя е избрана от Американската академия по педиатрия като инструмент за семействата да насаждат здравословно хранене в домовете.
По време на страниците на книгата можете да видите как гъсеница яде различни плодове, аспект, който да се подчертае за най-малките. Освен че им показват този вид здравословно хранене, са показани и други не по-малко важни аспекти. Сред тях се откроява важността на спирането на храненето, когато сте сити, много важна идея за интернализиране на децата.
3. Кухня, голяма колкото зеленчукова градина
Изкуството на готвене, здравословна храна и прекрасни илюстрации се обединяват в тази гигантска, фантастична книга за цялото семейство. Чрез неговите страници ще бъдат показани различни рецепти, които да направите като семейство, а някои дори могат да бъдат направени изцяло от най-малките в къщата, тъй като не се нуждаят от готвене.
В тази прекрасна книга тогава можем да намерим множество рецепти за първи ястия, основни ястия и дори десерти със здравословни храни, сред които се открояват плодовете и зеленчуците.
Издателство Kokinos, едно от най-изявените в детската област, залага на някои много поразителни цветни илюстрации, както и на допълнителна информация за храната, като например откъде идва или любопитства за нея.
4. Кратки истории, за да се яде всичко
Както показва заглавието, тази книга не разказва нито една история, но вътре в нея се помещават шест различни истории с една и съща обща цел: балансираното хранене на децата.
Всяка от тези истории се фокусира върху различна храна или семейство храни, които детето ще научи с напредването на историята. Също така, като важна подробност, в края на всяка история са включени поредица от игри за деца, за да приложат на практика наученото от всяка история.
Добра възможност да се насладите на забавни истории като семейство, като същевременно развиете вкус към храната.