трева

Анемия, Това е проблем в кръвта, който може да се случи на всеки на даден етап от живота му, поради заболяване или лоша диета, с която липсата на витамин В12, фолиева киселина и особено липсата на желязо причиняват тази проява на анемия. Този синдром се характеризира с необичайно намаляване на броя или размера на червените кръвни клетки в кръвта, поради което носи по-малко кислород и причинява усещане за продължителна умора и умора. Най-нормалното е, че чрез персонализирана диета, с храни за анемия конкретни, напредвайте и надминавайте успешно.

Какви храни са полезни при анемия?

Както споменахме, правилната диета е това, което ще помогне най-много, когато става въпрос за преодоляване на този синдром, и по този начин се оказваме спокойни и в добро състояние. В рамките на добри храни при анемия, сокът от трева и житна трева, е идеално средство за препитание при този тип кръвни заболявания, тъй като регенерира червените кръвни клетки, прочиства кръвта тъй като съдържанието на хлорофил го окислява и балансира PH, и повишава имунната система за да се възстанови по-бързо, той също има многобройни витамини от голямо значение за организма.

Анемия засяга много висок процент от населението на света, особено деца в предучилищна възраст и небременни жени на всяка възраст. Ако с добра диета и хранене можем да избегнем медикаментозно лечение, преодоляването на този синдром е много по-естествено и полезно за нашето тяло. След това ще ви покажем различно богати на желязо храни за желязодефицитна анемия, в допълнение към това, че е богато на витамини и фолиева киселина, така че възстановяването да е възможно най-скоро, а също и серия от храни, които трябва да се избягват при поява на анемия.

Списък на храни, богати на желязо

  • Пшенична трева . Както беше споменато по-горе, това е идеално средство за препитание за този тип кръвни заболявания, тъй като регенерира и прочиства кръвта ичервените кръвни клетки в допълнение към засилване на имунната система, Освен това има много други предимства за тялото: добро за кръвоносната система, антиоксидант, антибактериално, лечебно, много полезно за кожата, богато на протеини и витамини ... и т.н. Също така е лесно да се включи в рецепти за сокове.
  • Червено месо: телешкото, говеждото и месото от органи съдържат най-много желязо.
  • Червеното цвекло е перфектни храни за анемия .
  • Черният дроб и кренвиршите са друг от храни срещу анемия .
  • Пълнозърнести продукти: овес (който има повече желязо, отколкото месо), пшеница, ориз ...
  • Друг от храна за анемия които също могат да се приемат като лека закуска или по-често, са ядките, които имат голямо количество концентрирано желязо. Всички те имат добро количество от този важен елемент, но тези, които имат най-много са: шам фъстък, кашу, лешници, орехи и препечени бадеми.
  • Бобовите растения също са храни с желязо при анемия като леща, нахут, соя ...
  • Покълналата люцерна или сусамът съдържа много желязо.
  • Има също богати на желязо плодове, особено ако купувате дехидратирани, като в този случай те съдържат много повече.

Освен това има храни за предотвратяване на анемия като киви, бирена мая, водорасли хлорела ... наред с други, те също са много полезни за усвояването на споменатото желязо и преди всичко съдържат много витамин В12 и С, много важни за излекувайте бързо анемията .

Има ли лоши храни за анемия?

Когато този синдром е тежък, има редица забранени храни при анемия, тъй като възпрепятстват усвояването на желязото и пречат на транспорта на кислород от червените кръвни клетки. U не от тези храни, които не трябва да пиете е кафе, че можете лесно да го замените с BioWheat както можете да видите в нашата статия кой е най-добрият заместител на кафето . Ние също няма да можем да консумираме чай, поради дъбилната киселина.

Не е посочена и консумацията на млечни продукти, нещо, което също може да бъде заменено житна трева, тъй като съдържа 11 пъти повече калций от този. Знаем, че тези продукти са здравословни за човешкото тяло, но като съвет препоръчваме в процеса на възстановяване от вашата анемия, когато консумирате повече количество богати на желязо храни, опитайте се да ги намалите, така че усвояването на това да е максимално.