От: Lic María Eugenia Angel Torres *
Не само губите килограми, но и много повече. Нашият специалист ви казва как да се подготвите психически, за да можете да поддържате тази физическа промяна.
Отслабването, когато сме с наднормено тегло, е много здравословно, но може да доведе и до определени трудности. Един от тях е „картината на оттегляне“ за храна или „траур“ за изгубения му имидж. Познаването на тези възможни последици е най-добрият начин да ги предотвратите.
Когато отслабнете, има хармония, която е нарушена. В хода на живота си всяко човешко същество постига баланс, наред с други неща, като включва и елиминира "вещества" от всякакъв вид. Например: включете храна, обич, знания и изхвърляне на отпадъци, чувства, работа, думи ... Въпреки че хората с наднормено тегло имат заболяване, те също имат определен „баланс“. Не е най-доброто, което може да се постигне, но е "най-малко лошото".
Когато започнете да отслабвате, този баланс влиза в сила. Отначало импулсът обикновено покрива усещането за загуба, но с отпадането на тежестта, мотивацията също отминава малко.
Сърцето започва да работи по-отпочинало, белите дробове дишат с облекчение, коленете по-малко скърцат, дрехите започват да се разхлабват и „приятелските врагове“ хвалят прекомерно дуелната си мощ.
Тялото се променя поради отказ от начина на хранене. Това дава a чувство на загуба, които могат да бъдат по-високи или по-ниски, според човека. Ако мотивацията за отслабване все още е добра, това може да е болка, стига подкрепата за плана да остане адекватна. А в случаите на психологически добре приспособени хора може да не се появи.
Но в други случаи, особено при използване на някакъв неестествен или антифизиологичен метод, като много ограничителни диети за отслабване, най-вероятно ще се появи абстиненционната картина.
Алкохолиците, които се отказват от пиенето или отказват тютюнопушенето или някое друго токсично вещество, след няколко дни страдат от специална реакция, която се появява, когато тялото протестира, че е лишено от лекарство, което е свикнало да получава. При всяко лекарство картината е различна. При дебелите хора същото може да се случи в зависимост от степента на зависимост или зависимост, която имат към храната.
Големи промени ...
Друг фактор, който може да повлияе е, че когато отслабнете, някои неща около вас също се променят. Нагласите на хората може да се различават от това, което очаквате и това може да доведе до разочарование. След това има раздразнителност, липса на желание за лечение или някакъв друг вид симптоми или промени (известна тъга, меланхолия, страх и т.н.). Тези емоции са нормални и временни, стига човек да не създаде порочен кръг, като започне да мисли постоянно за дискомфорта си.
Преминаването през „дуела“ бързо и избягването на установяването в този порочен кръг от негативни емоции ще зависи до голяма степен от това колко добър или лош е процесът на отслабване, който правите.
Ново предизвикателство ...
Хората, които са живели с наднормено тегло в продължение на много години, са свикнали да „са дебели“ и може да изпитат „ползи“ от излишните мазнини. Тези предимства се основават на страха, че е възможно да се почувствате при отслабване, може би поради неразумно убеждение, че чрез загубата на образа, който готът запазва за себе си (и килограмите), той е по-изложен на напускане на ежедневието.
Въпросът е да приемете - или не - предизвикателството.
До следващия път!
* Диетолог и онтологичен треньор, специализиран в затлъстяването и хранителните разстройства. Групови и индивидуални лечения. Координатор на групите за затлъстяване CITOS в Галено и преподавател в следдипломния курс по затлъстяване и хранителни разстройства в Аржентинското систематично училище.
Виан Дитас Диетолог.