• От HIIT през бокс до вело хаус. Известните качват снимки на тренировки в мрежите.
  • Никой от тях не следва конкретен план, а по-скоро смесва различни дисциплини.

наоми

Моделът Адриана Лима признава, че боксът е един от тренировъчните методи, които използва, за да поддържа форма.

Ако напишем фитнес в Instagram, откриваме, че под неговия хеш има повече от 230 милиона публикации. Поддържането на форма и воденето на здравословен начин на живот (или придържането към него) са тенденции, които имат много последователи в социалните медии. Някои от тези методи на обучение са станали популярни, тъй като известната дежурна ги използва, за да извайва тялото си. В крайна сметка вашите акаунти в Instagram са най-добрият термометър, за да знаете какво има на пазара в момента.

Блейк Лайвли отслабва с 27,5 килограма.Дон Саладино е треньорът, който е успял да накара актрисата да възвърне фигурата си след последната й бременност от 14 месеца насам. Очевидно кредитът не престава да бъде неин, който е този Проследил е тежката тренировка с раджа табла.

Рийз Уидърспун и метода HIIT. Интервалните тренировки с висока интензивност продължават да водят класацията на фитнес тенденциите за тази година, според 2018 Worldwide Survey of Fitness Trends. За тези, които не са запознати с тази система, се състои в правене на кратки упражнения, но висока интензивност, последвана от кратък период на почивка или възстановяване. Тоест тичаме например за 4 минути с прекъсвания, но с умерено темпо. Трябва постепенно да увеличавате интензивността, за да увеличите сърдечната честота. Освен това да го комбинирате с мускулни упражнения. Твърдят тези, които защитават метода HIIT че изгаряте повече калории, отколкото при конвенционална тренировка.

Виктория Бекъм залага на кардио. Дизайнерът, певец и майка на четири деца съчетава три взискателни кардио занятия: метода на Трейси Андерсън, SoulCycle и Bootcamp центровете на Бари. Трейси Андерсън е известна с това, че е треньор на знаменитости и нейната система е комбинация от танци, пилатес и аеробика. SoulCycle направи революция в спининга, защото класовете са замислени като вид парти, в което дори правят хореография. Що се отнася до Bootcamp на Barry, те са много известни в САЩ и тяхната система за обучение е интервал на бягащи пътеки.

Джесика Алба започва с велосипедната къща.Шест дни след раждането на третото си дете, Джесика Алба качи нейна снимка в Instagram след тренировка на велосипедна къща, обучение, в което тренирате едновременно долната и горната част на тялото. Те могат да изгорят до 500 калории. Освен това актрисата практикува кросфит от 2012 г. с треньора Юми Лий, бикрам йога и кардио.

Алекса Чунг вярна на балета. The то момиче покажете завидна фигура благодарение на обучение, което включва класически балетни елементи, но ги прави достъпни на всички нива. В допълнение, тази система включва тренировъчни процедури, които могат да се извършват в a на линия.

Наоми Кембъл обича бокса. Моделът е поредната от известните личности, която обича да тренира бокс, за да поддържа форма. Той признава, че тонизира ръцете си работа с устойчивостта на собственото си телесно тегло. Освен това се занимава с йога и пилатес, които практикува с треньора Дейвид Хигинс-Кембъл.

Съгласно критериите за повече информация