До 2018 г. това е константа, която се повтаря от години: интервални тренировки се нарежда на върха на предпочитанията на фитнес експертите в световен мащаб. Силно тормозената модалност обаче може да започне да губи популярност около 2019 г.

които

Данните излизат от широк доклад от Американски колеж по спортна медицина (ACSM) което определи къде ще отиде индустрията за годни през следващите дванадесет месеца. Работата даде диагноза на 39 потенциални тенденции.

Списъкът, който е направен от 13-та поредна година, Създаден е въз основа на мнението на повече от две хиляди треньори и професионалисти по физическа активност от цял ​​свят. Тя е подчинена на тяхната визия, а не на спортистите.

Те бяха консултирани 2038 експерти от Австралия, Канада, Обединеното кралство, Китай, Франция, Германия, Япония, Индия, Италия, Русия, Сингапур, Тайван и САЩ, сред повече от 40 държави. 60% от анкетираните имат повече от 10 години опит в бранша.

Изборът варира от най-известните стилове, през най-бързо развиващите се, до онези, които са най-яростни в други географски ширини. Ето 20-те фитнес тенденции за 2019 година.

1. Носима технология

За дълго време, „футуристични“ спортни зали те скъсват с характеристиките на традиционните. Има няколко, които са склонни към цифрови и персонализирани предложения, които премахват типичните устройства. Същото се случва и за индивидуалната практика, тъй като те се появяват или актуализират модерни джаджи, вариращи от слушалки, които дават инструкции на мускулите и часовници с проследявани, до очила, които измерват производителността.

2. Групово обучение

Вземат се предвид класовете, ръководени от инструктор с най-малко петима ученици. Стиловете са много: аеробни, танцови, колоездене на закрито. The бръмчи и предене те са най-известните.

3. Интервално обучение с висока интензивност (HIIT)

Интервалните тренировки с висока интензивност подобряват издръжливостта и изгарят мазнините по-ефективно, като увеличават способността на организма да окислява както глюкозата, така и мазнините. Състои се в Смесете кратки периоди от кардио рутина с други силови.

4. Фитнес програма за възрастни хора

С течение на времето продължителността на живота се увеличава, най-вече поради физическата активност. „Тези хора обикновено разполагат с повече свободни пари от по-младите си колеги и фитнес клубовете могат да се възползват от този нарастващ пазар“, отбелязва проучването.

5. Тренировки с телесно тегло

Или тези, проектирани въз основа на концепция, подобна на тази на калистеника, при които не се използват никакви тежести от всякакъв вид и тялото е това, което функционира като товар.

6. Сертифицирани фитнес специалисти

Тренирайте под наблюдението на професионалист, точка, върху която експертите наблягат, за да постигнете по-бързи резултати и без да излагате здравето на риск, изпълнявайки правилно изпълнение на всяко упражнение.

7. Йога

Чрез физически и умствени техники, извлечени от хиндуистката философия, тази древна дисциплина се стреми да постигне духовно съвършенство, от единството между областта на тялото и медитацията.

Практиката има милиони последователи по целия свят и съблазнява с нови подходи, които се появяват от време на време., някои странни като гол, придружен от животни или пиене на бира.

8. Лично обучение

Това е възможно поради разпространението на системи, които отговарят на формата "всички у дома" (всички у дома, на английски език), включително от онлайн виртуални класове до изпращане на лични треньори при поискване.

9. Функционално обучение

Този метод се състои от движения, които позволяват по-добро цялостно функциониране на тялото и подобряване на работата в резултат на адекватна стимулация и по-голяма координация. Работи с метаболитно ускорение, което помага за изгарянето на мазнини.

10. Упражнението е лекарство

Упражнението е Медицината е a програма, създадена през 2007г от самия ACSM и Американската медицинска асоциация на САЩ. Тя е родена с целта лекарите да насърчават предписването на физическа активност на своите пациенти. Зад това се обяснява, че на пазара няма лекарство, което да има същите ефекти и големи ползи от физическите упражнения.

11. Здравен и уелнес треньор

Поддържайте рутина, препоръчана от професионалист, който предоставя подкрепа, определя цели и насочва поведението към желаните резултати и според нуждите, визията и целите на клиента.

12. Упражнения за отслабване

Това е една от целите, която печели много внимание при избора на вида дейност, която да следвате. Има програми, специално създадени за това.

13. Мобилни приложения

The приложения, разработени за упражнения те дават насоки за рутината. Аудио и визуални подкани, детайлизиращи правилния начин за изпълнение на всеки вариант. Те също така позволяват наблюдение на еволюцията, производителността и физическото състояние, наред с други функции.

14. Миофасциални устройства

"Това са тези, които са предназначени да масажират, облекчават напрежението и мускулните спазми, увеличават циркулацията, облекчават мускулния дискомфорт и помагат за връщане към нормалната активност", описват те в изследването. The "пяна валяк" е най-известният.

15. Промоция на здравето и програми на работното място

По света има случаи на индустрии, които насърчават спорта и физическата активност по време на работно време. Инициативата отговаря на различни фактори. Някои компании (например в Япония или Швеция) го включиха като част от търсените задачи.

16. Измерване на резултатите

По принцип това е дейността, ориентирана към дефиниране, проследяване и докладване на резултатите. Той върви ръка за ръка с разпространението на технологии, от съществено значение за събирането на данни и статистика.

17. Дейности на открито

Все по-често, особено в онези градове, които са активни въз основа на политически директиви, които насърчават упражненията в публичните пространства. В този случай се появяват работещите групи, много често срещана пощенска картичка в големите градове.

18. Лиценз за професионалисти

Той посочва разпоредбите за треньорите, които провеждат частни или групови занимания в публични пространства, a инициатива, която е в преговори да бъдат приложени в различни части на Аржентина, като Сити, Кордоба и Мар дел Плата, където те представиха проекти.

19. Лично обучение в малки групи

За разлика от втората тенденция, груповото обучение, в този случай се отнася до инструкторите, които обучават екипи от двама, трима или четирима души, модалност, за която се предлагат отстъпки.

20. Следрехабилитационни часове

Те са програми, предназначени за пациенти с хронични заболявания, като сърдечно-съдови заболявания или рак.

Както обясняват авторите, резултатите от проучването помагат за насочване на бъдещите инвестиции в здравната индустрия, тъй като те се основават на мнението на професионалисти, а "не на иновациите в реклами за упражнения по телевизията или на продукти, рекламирани от компания. Знаменитост".