Как да облекчим подуването на краката по време на бременност

Познат като физиологичен оток на бременността, засяга 80% от жените. По-забележимо е предимно в долните крайници и може да варира от почти незабележимо увеличение на глезените, за да попречи на бременната жена да носи обичайните си обувки. Понякога произвежда много чувство на тежест в краката и затруднено ходене нормално.

време

Отоците изискват наблюдение, някакво внезапно увеличаване на размера или появата на лицето, клепачите? Той трябва да ни накара да отидем в спешното отделение, тъй като понякога това е свързано с хипертонична патология на бременността като прееклампсия.

Шест съвета за облекчаване на отока по време на бременност

1. При нормална бременна жена въпреки появата на отоци диета с ниско съдържание на натрий не се препоръчва или приемането на диуретици всъщност в повечето случаи е противопоказано по време на бременност.

2. За облекчаване на отока трябва да опитаме не стойте дълго време, без да се движите. Активирането на долните крайници, чрез дорсифлексия, кръгови упражнения и други, ще помогне за най-доброто венозно връщане и облекчаване на симптомите.

3. Ако имате възможност, упражнение в басейна, тъй като това средство не само ще ви позволи да се занимавате с физическа активност с чувство за отслабване. Водата като среда благоприятства оттичането на краката, поради хидростатичното налягане, което оказва върху потопеното тяло. Работата с вода е напълно препоръчителна за всяка бременност без усложнения и е особено полезна, когато имате такъв тип проблеми.

4. Почивка с малко повдигнати крака, това също ще ви помогне. Не само когато си лягате, но и когато седите през деня, опитайте се да повдигнете краката си.

5. Избягвайте тесни дрехи оформете чорапи, чорапи за коляното, панталони с маншети или прекалено тесни. Вместо това вашата акушерка или гинеколог може да препоръча специфични компресионни чорапи, ако сметне за необходимо.

6. Изцеждащ масаж за бременни жени, горещи и студени контрастни бани по краката? Те също могат да бъдат от голяма помощ, особено през лятото, тъй като топлината само влошава дискомфорта, причинен от отоци. Не забравяйте да се консултирате с вашата референтна акушерка, ако възникнат въпроси.