През последните десетилетия безброй диети станаха модерни и със сигурност ще се появят много повече в бъдеще. Един от тях е палео диетата, която вече има много последователи. Но какво точно представлява палео диетата? Полезно е? По-късно ще влезем в подробности.

екотестествена

Друга прищявка за здравето, която се разпространява напоследък, е CBD. Много хора са се заинтересували от добавки с CBD, за които се твърди, че помагат за подобряване на цялостното здраве и благосъстояние. Казва се, че канабидиолът в CBD масла взаимодейства с ендоканабиноидната система на тялото (SEC), за да ни помогне да поддържаме хомеостазата и баланса, независимо от всичко.

С толкова много последователи на палео диетата и толкова много потребители на CBD се чудите какво може да се случи, ако двете тенденции се комбинират. Казват, че и двете са здрави, така че бихте ли постигнали страхотни резултати, ако смесите двете?

В тази статия ще проучим дали комбинацията от CBD с палео диетата наистина е толкова добра, колкото изглежда.

Какво представлява палео диетата?

Палео диетата се основава на това, което се смята, че хората ядат по време на палеолита, между 2,5 милиона и 10 000 години. Обикновено се състои от месо, риба, плодове, зеленчуци, ядки и семена, така че отдайте почит на нашите предци-ловци. Също така ограничава приема на храни, станали популярни с въвеждането на животновъдството и селското стопанство, така че млечните продукти, бобовите и зърнените храни не са в менюто.

Идеята зад палео диетата е, че тези храни са това, което ни еволюира, тези, които тялото ни смила по-лесно и тези, от които се нуждаем, за да функционираме в оптимални условия. На хартия звучи страхотно, но наистина ли е така? Изглежда, че палео диетата може да ви помогне да отслабнете, да управлявате апетита, да подобрите толерантността към глюкозата и да регулирате кръвното налягане.

Ето кратко описание на палео диетичните храни.

Какво да ядем:

  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Ядки и семена
  • Постно месо (дивеч, захранван с трева
  • Риба, особено богата на омега-3 мастни киселини като сьомга и скумрия.
  • Плодови масла като зехтин.

Какво да избягвате:

  • Зърнени култури (пшеница, овес, ечемик)
  • Бобови растения (боб, леща, фъстъци, грах)
  • Млечни продукти
  • Рафинирана захар
  • Сол
  • Картофи
  • Ултра обработени храни

Тъй като палео диетата е толкова естествена, тя може да бъде много здравословна. В допълнение, това е устойчива диета, която можете да поддържате с течение на времето, която предотвратява рецидиви и йо-йо ефект, толкова често срещан при други диети.

Как CBD се вписва във всичко това?

Историята на конопа

Конопът е член на семейството на растенията канабис, но почти не съдържа THC, психоактивното вещество, което прави канабиса известен. Всъщност конопът съдържа по-малко от 0,3% THC, когато е сух, така че не предизвиква никакви психоактивни ефекти. Конопеното растение е много полезно и питателно. Неговите влакна и стъбла се използват в текстилната промишленост и в строителството, а листата и семената могат да се консумират за техните отлични хранителни ползи.

Конопените семена се считат за суперхрана поради голямото количество витамини и минерали, които се съдържат, както и здравословни мазнини и незаменими омега-3 и омега-6 мастни киселини. Те също са чудесен източник на протеини, така че е идеалното допълнение за тези, които избират диета, базирана на растителни протеини.

Според някои историци конопът се отглежда от около 10 000 години, така че вероятно е бил консумиран от нашите предци през палеолита. Съществуват също доказателства, че ендоканабиноидната система (SEC), системата, отговорна за взаимодействието на организма с канабиноидите в конопа, е разработена преди хиляди години, така че канабиноидите вече са били използвани и вероятно вече са били част от диетата.

Като се има предвид всичко това, изглежда, че има смисъл да се включват продукти от коноп в палео диетата, чрез конопени семена или CBD масло.

Защо CBD може да се възползва от палео диетата

Много хора осъзнават предимствата на CBD и го включват в своята рутина. Като непсихоактивна и непристрастяваща добавка, CBD е фантастична за тези, които искат да подобрят здравето си. Защо е толкова здравословно?

CBD подобрява физическото състояние

Хората, които използват CBD, са склонни да се чувстват по-добре. С това чувство се появява и по-енергично и положително възприятие в живота. Комбинацията от повече енергия и повече мотивация често води до по-здравословен начин на живот.

Палео диетата насърчава активен и здравословен начин на живот и упражнения, така че добавянето на CBD към вашата рутина може да бъде идеалното допълнение. С ежедневния прием на CBD масло ще се почувствате по-добре и ще бъдете по-способни да спазвате палео диетата с всички промени, произтичащи от начина на живот.

CBD маслото може да ви помогне да се възстановите след тренировка

Много CBD продукти са чудесни за възстановяване след тренировка. Някои CBD масла използват конопено масло като инертна среда за суспендиране на CBD, други се обръщат към растителни масла като кокосово масло. Много от тези масла съдържат основни витамини и минерали като магнезий, които могат да премахнат млечната киселина от тялото. Можете да се сбогувате с болезнеността с помощта на CBD.

Как да включите CBD в палео диетата

Днес има много начини за приемане на CBD. Популярността му доведе до бързо разширяване на пазара и вече е възможно да се намерят продукти от всякакъв вид със съдържание на CBD.

CBD маслата са най-популярният продукт. Те имат предимствата, за които вече споменахме, и освен това са доста гъвкави. Повечето потребители ги приемат през устата, като поставят няколко капки под езика, за да вкарат CBD в кръвта бързо и ефективно. Но CBD може да се смесва и с храна, така че можете да го добавите към палео диетата, като направите свои собствени палео рецепти с CBD.

CBD хранителните продукти също се предлагат в търговската мрежа. Много от тях са преработени сладкиши, но ако започвате палео диета, има много органични CBD гуми, които можете да опитате.

Конопът е чудесно допълнение към палео диетата. Не трябва да пропускате свойствата на конопените семена, но не забравяйте, че конопените семена не съдържат много CBD, така че можете да увеличите приема с други продукти като CBD масло.

Последни мисли за CBD и палео диетата

Тъй като конопът е толкова древна суперхрана, има смисъл да го включите в палео диетата. Има доказателства, че ендоканабиноидната система е била разработена отдавна, така че нашите предци са имали нужда от CBD толкова, колкото и ние. Можем да се възползваме значително от това вещество, така че изглежда, че палео диетата и CBD вървят ръка за ръка.

Ако мислите да започнете палео диетата, не забравяйте да коригирате диетата малко по малко и да не налагате адаптация. Ако изрежете рафинираната захар за една нощ, най-вероятно ще имате глад и промени в настроението, което може да доведе до отпадане скоро след започване. Когато го хванете, можете да се придържате към палео диетата толкова дълго, колкото искате, а CBD може да ви помогне да постигнете този здравословен начин на живот.