Чували ли сте някога за Bassica Oleracea? Открийте как предимствата му могат да ви накарат да свалите излишните килограми

brassica

От Флор Валенсуела

Научете за ползите от Brassica oleracea (Freepik)

Ако продължавате да търсите трикове, за да свалите излишните килограми, не търсете повече! Знайте ползите от това Brassica oleracea има за вас. Но какво е това? Къде можем да го намерим? и какви са ползите от него? В Soy Vida Ви информираме.

Това е едно лечебно растение че благодарение на неговото Имоти можем да получим множество предимства за Здраве, включително някои за отслабване.

Последвайте ни във Facebook и YouTube!

The Brassica oleracea Е познат като Зеле декоративно, декоративно зеле, кольраби или гончи и расте в див.

Характерните му вкус и мирис на зеле се дължат на серните съединения и свойства антиоксиданти че тези зеленчуци имат.

Съдържанието хранителни осигурено от тези растения е полезно за организма, тъй като тези зеленчуци имат големи количества витамини Y. минерали.

В семейството на Brassica oleracea има различни видове зеле и всички те са богати на желязо, калий и витамини, това осигурява значителни ползи за здравето.

Освен това сте здрави зеленчуци те могат да се консумират варени или сурови. Сред най-известните и най-консумираните зеле са карфиол, зеле, миланско зеле, брюкселско зеле, лилаво зеле и броколи.

Ползи от дивото зеле

  • Съдържание на сяра в зелето див помага в борбата с акнето, благодарение на неговия изсушаващ ефект върху кожата.
  • Нектарите на зеле и краставица, съдържа високи нива на сяра и силиций, важни минерали за предотвратяване на косопад.
  • The диво зеле богато е на фибри и помага за предотвратяване на запек, лошо храносмилане или други стомашно-чревни заболявания.
  • От друга страна, лилаво зеле Той има високо ниво на бета-каротин, това вещество е важно, тъй като помага за подобряване на зрението, особено нощното виждане.

5-те най-здравословни плода, които трябва да ядете

Може ли затлъстяването да причини диабет?

  • Калцият в зеле, заедно с два други минерала като магнезий и калий, те помагат за защита на костите.
  • От своя страна зелето действа мощно антиоксидант, благодарение на съдържанието си в природата-3-карбинол, това помага за филтриране на токсините от кръвта и за поддържане на черния дроб здрав.
  • В допълнение към всички негови антиоксидантни свойства, съединения като лупеол, синигрин и сулфорафан в зелето действат като противоракови.
  • На свой ред калият действа като вазодилататор, което означава, че е ефективен за сърдечно-съдово здраве.

Други невероятни ползи

Според разследване, проведено от Център за епидемиология на Вандербилт от Тенесе, показа, че консумацията на зеле значително намалява вероятността да страдате от рак на гърдата, дебелото черво и простатата.

В този смисъл зелето има редица съединения като лупеол, синигрин и сулфорафан. Тези фитохимикали спомагат за стимулиране на ензимната активност и инхибират канцерогенния растеж.

От друга страна, проучване, проведено в Университет в Масачузетс показа, че зелевите листа съдържат високо съдържание на протеини и витамини, които не само подпомагат усвояването, но и ограничават невроналното увреждане на мозъка, причинено от болестта на Алцхаймер.

Искате ли да останете информирани? Следвайте ни в Google News и разберете за най-забележителните ни новини. Кликнете тук и кликнете върху звездата!