Семената на лененото растение се наричат ленено семе. От лененото семе се извлича растително масло, което е едно от най-здравословните съществуващи масла.
Като храна той е и много здравословен, благодарение на факта, че съдържа голямо количество диетични фибри, омега 3 и омега 9 мастни киселини.
Ето 10 ползи от това страхотно семе.
-Благодарение на богатството си с растителни влакна, лененото семе е отлична зърнена култура за включване в диетите за отслабване. Той не само действа като помощ при запек, но също така помага да се контролира наднорменото тегло и да се регулира апетитът поради усещането за пълнота, което произвежда.
- Разтворимите влакна от ленено семе предотвратяват натрупването на холестерол в кръвта, улеснявайки неговото елиминиране по естествен път. Това свойство на лена се дължи на факта, че той има вид фибри, които се придържат към холестерола, като по този начин предотвратяват абсорбцията му от тялото.
- Предотвратява различни възпалителни заболявания, благодарение на линоленова киселина, която е много добра за предотвратяване на всички видове възпаления, главно тези, които имат имена, завършващи с него, като гастрит, тендинит, колит, артрит и много други.
- Предотвратява образуването на кръвни съсиреци във вените и артериите със значението, което означава, че намалява риска от инфаркти. Тези свойства на лененото семе са ефективни, ако консумацията на ленено семе е придружена от промяна в начина на живот, физически упражнения и здравословна диета.
- Прогресивно повишаване на жизнеността и енергията. Това кара мускулите да се възстановяват бързо, това е така, защото стимулира използването на мазнини за енергия, така че е много полезно и за изгаряне на мазнини и показване на тънко и здраво тяло.
- Осигурява усещане за спокойствие, полезно за понижаване на нивото на стрес и омекотява косата и кожата, като е показано за проблеми като псориазис и екзема.
- Последните проучвания потвърждават, че лененото масло е естествен афродизиак.
- Лененото семе съдържа 27 противоракови компонента, един от тези агенти е LIGNIN. Лененото семе съдържа 100 пъти повече от най-добрите пълнозърнести храни. Никой друг зеленчук, известен досега, не е равен на тези свойства. Той е протектор срещу образуването на тумори.
- Лененото семе е чудесен източник на витамини, главно тези от група В (включително витамин В9 или фолиева киселина), но също така съдържа витамини С и Е, които са идеални антиоксиданти за борба със свободните радикали, тоест те дори си сътрудничат за намаляване на влияния на естествения процес на стареене.
- Лененото семе има високо съдържание на фитохимикали, идеално за грижа за нашето здраве и балансиране на хормоналния товар, особено при жените. Следователно употребата или консумацията на ленено семе по време на бременност и кърмене не се препоръчва, но е чудесен съюзник за повишаване на плодовитостта ни, а също и за облекчаване на физическите симптоми на менопаузата.