В допълнение към храната, напитките също играят основна роля за поддържането ни здрави. Неговите съставки могат да съдържат хранителни свойства, които допълват нашата диета и физическия режим.

ползите

Една от тези натурални напитки, способни да укрепят имунната система, е магданозовата вода с лимон. Това сливане на билки и цитрусови плодове може дори да насърчи загуба на тегло, в случай че сте качили няколко килограма по време на карантина.

Ако искате да опитате, тук ви казваме какви са ползите от него и как да го приготвите с проста рецепта.

Изследвания, проведени от Американския университет в Бейрут, показват, че магданозът е естествен диуретик, тъй като облекчава задържането на течности и подуването на корема. Nutrition Data добавя, че тази билка е с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол.

Освен това има антиоксиданти като флавоноиди и каротеноиди. Тези съединения намаляват риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и различни форми на рак, според статия в научното списание Nutrients.

Министерството на земеделието на САЩ посочва, че има високо съдържание на витамин К, който е от съществено значение за формирането на здрави кости и ниска честота на фрактури.

По отношение на ползите от лимона, Службата за хранителни добавки на САЩ уверява, че критиците са богати на витамин С. Това хранително вещество насърчава заздравяването на рани, укрепва имунните функции, подобрява усвояването на желязо и има антиоксидантни свойства. видове рак.

Здравният сайт Healthline посочва, че всяка чаша лимонена вода съдържа само шест калории, така че тя може да насърчи загуба на тегло, ако се използва като заместител на преработени сокове или безалкохолни напитки; и като част от нискокалорична диета.

Само по себе си проучване, публикувано от Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, заключава, че съдържащите се в лимона полифеноли предотвратяват наддаването на тегло и натрупването на телесни мазнини.

Опитайте свойствата на двете храни с тази проста рецепта за магданозова вода с лимон. Приготвянето му няма да ви отнеме дори 10 минути.

-Кана с два литра вода

-Половин връзка магданоз

-Подсладител на вкус

Режим на подготовка

1. Нарежете лимоните и ги изцедете, за да се получи сокът им. Резервация.

2. Измийте магданоза и го сложете в блендера. След това налейте чаша и половина вода и разбъркайте.

3. Във водата в стомната добавете лимоновия сок и сместа от магданоз.

4. Подсладете на вкус със захар, мед или друг подсладител по ваш избор. Интегрирайте всички съставки.

Можете да сервирате с лед и да гарнирате с лимонови клинове и листа от магданоз. И вуаля, сега можете да го опитате от вкъщи, за да се охлади в горещите дни или просто ако искате да се насладите на неговите предимства.