ВОДОРОСТИ С ВЪЗДЕЙСТВИЯ

познавате

ВОДОРОСТИ С ВЪЗДЕЙСТВИЯ

Докато източната популация има чревна флора, свикнала да консумира този вид водорасли без проблем, на Запад се препоръчва умерена консумация въпреки възможните ползи от нея.

Смята се, че микроводораслите Chlorella, на които се приписват почти суперсили, са били в азиатската диета от векове, въпреки че са започнали да се предлагат на пазара в Япония през 60-те години на ХХ век, тоест практически преди вчера. Въпреки че все още липсват проучвания и научни доказателства, които да докажат въздействието му върху здравето, като цяло се препоръчва умерена консумация, особено като добавки при диети с някакъв вид дефицит.

Какви са предимствата и недостатъците, които са известни до момента? Във вегетарианския и вегетарианския свят Хлорела е широко разпространена поради високото си съдържание на витамини, минерали, фибри и растителни протеини. Също така се счита за мощно „изгаряне на мазнини“ и детокс, което би могло да укрепи имунната система. Това, което е известно, е, че няма научни доказателства за неговите хипотетични защитни ефекти срещу рак.

Сред силните страни на хлорелата е съдържанието на желязо, минерали и витамин В12 | Flickr

„Хлорелата има по-детоксикиращ и пречистващ ефект от водораслите спирулина. Особено се препоръчва за хора, които имат чернодробни заболявания или пушат или пият. Той помага за подобряване на запека и е особено подходящ за хора, които страдат от дегенеративни проблеми от мускулен тип или от нервната система. Съдържа хлорела растеж фактор (CGF). Това е единственото растение в света с растежен фактор, вещество, което съдържа ДНК и РНК и което благоприятства добрата имунна система и спомага за възстановяването на тъканите на тялото ”, описва диетологът Джордина Казадемунт с данни от книгата„ Изцеление с цели храни ”.

Това са трите ключа към микроводораслите и съображенията, които трябва да вземем предвид, преди да ги консумираме.

Допълнителен принос на кобаламин или витамин В12. Бижуто в короната на хранителни вещества, от съществено значение за работата на мозъка и нервната система. Недостигът на този витамин може да се появи при веганска и вегетарианска диета, но според проучване, публикувано в Journal of Medicinal Food, добавките с хлорела решават този проблем.

Антиоксидантни ефекти. Продължете, че проучването, което защитава антиоксидантното си действие и предотвратява психическото влошаване, е имало опит само при мишки. Би било необходимо да се премине към анализ на човешкото тяло. Но ако това изследване е вярно, Хлорела може да предотврати оксидативен стрес в невроните, замесени в прогресивна загуба на памет и влошаване с възрастта.

Железен фонтан. И накрая, според това проучване, добавката Хлорела може да бъде ефективна за намаляване на анемията - дефицит на желязо - при бременни жени. Но бъдете внимателни, експериментът се основава само на 70 жени, а също и на японки, тоест с чревна флора, свикнала да консумира водорасли. Лекарите препоръчват винаги да се консултирате, преди да приемате някаква добавка, независимо колко естествена, по време на бременност. И ако е необходим допълнителен прием на желязо в диетата ... направете го добра купа леща.

Андреа Барос @ Correryfitness | Мадрид | 28.12.2017