Джема Аньо | @Gac_md | Мадрид | 13.10.2014

стегнати

Отпускане, наранявания на сухожилията ... спортуването без сутиен може да бъде най-лошото решение, което някога сте вземали. Носенето е от съществено значение да поддържате гърдите на място и да избягвате необратимо увисване.

Почти 50% от жените спортуват „без седалище“. Те бягат всеки ден, играят тенис, катерят се, без да носят технически сутиен, лоша практика, която има естетически последици, но и други, които са по-малко видими и по-сериозни.

„Необходимо е не само да се използва сутиен, но да се използва такъв, който е адекватен, спортен сутиен, който поддържа движенията на гърдите по време на упражнението, което се изпълнява. Гърдите на жената са изградени от жлезиста тъкан с малко направена опорна тъкан до основно мастна тъкан, която е по-податлива на изместване поради своята подвижност, както и микро наранявания или щамове, които могат да причинят болка или дискомфорт ", обяснява д-р Конча Рохас де Санабрия.

Рохас де Санабрия съветва добър технически сутиен да или да, а факт е, че гърдите могат да отскачат до 20 сантиметра! Движение, което произвежда птоза или отлепване на гърдата и последващата отпуснатост.

Поради това е важно да се укрепят гръдните мускули, защото когато нараняванията са по-сериозни или падането е силно подчертано, като решение има само операция: „Разкъсването на връзките на Купър, тези, чиято функция е да поддържат гърдите и чиято травма е необратимо, това е друга от щетите, които могат да бъдат понесени заедно с други лекари, тъй като може да възникне микронекроза, която е източник на мъртви клетъчни тъкани ".

Профилактиката несъмнено ще бъде най-добрият ви съюзник, трябва да си вземете сутиен с подходящите характеристики според морфологията на гърдите и спорта, с който се занимавате.

"Не всички спортове имат еднакво въздействие върху гърдите на жената. Спортове като йога, ходене или пилатес не изискват същия контрол като бягане, алпинизъм, колоездене, тенис, конна езда или бокс, наред с други", казва той докторът.

Последните са някои от спортовете, при които е важно да се използва подходящ сутиен, за да се избегнат гореспоменатите последици. По същия начин трябва да се отбележи, че движенията на млечната жлеза могат да се движат не само осцилиращи отгоре надолу до 20 см, но и отвътре навън, включително странични движения.

Препоръките предполагат да вземем предвид интензивността на упражнението и размера на гърдите, добрата амортизация може да намали движението с до 78%. Сега изберете този, който ви подхожда най-добре, те могат да бъдат сутиени за прибиране или компресия.

Първите са типични за спортни жени с по-големи гърди, те са проектирани да прибират здраво гърдата, като по този начин спират трептящите движения на жлезата.

„Компресионните сутиени са по-подходящи за онези жени с по-малко гърди, тъй като обвиват гърдата, придържайки я към гърдите, за да ограничат нейното движение“, добавя д-р Рохас, доктор по естетична медицина, който настоява, че също така е важно да изберете удобен сутиен, който не търка или смачква гърдите.

Важно е горната част, която носите, да се събира, но ви позволява да се движите свободно и освен това е дишаща. Спорт, размер, плат. Забелязали ли сте? Вече няма оправдания, грижете се за гърдите си и той да не мърда от мястото си.