тегло

Как поддържайте тегло И манталитетът в процеса на отслабване е едно от притесненията, които можете да имате най-много, когато отслабвате и това може да е фактор за вас, за да изоставите или оправдаете факта, че не започвате с план за отслабване.

И така, как можете да задържите теглото, докато отслабвате?

Сега ще ви дам 4 точки, които трябва да имате предвид, за да поддържате теглото и да не се разочаровате в процеса, предлагам да ги приложите като техники:

Точка 1, за да държите тежестта на разстояние и да продължите

Променете начина, по който се изразявате: аз го обяснявам добре, много хора и може би и вие също се изразявате с другите и дори със себе си казвайки „Отслабнах с 5 килограма“, „еее, загубих 10 килограма“, „Как се справям да продължа да отслабвам? ”и т.н. И ако осъзнаете, че пише „губи“, вижте това е езиков проблем, който достига до вашето несъзнание и ще ви навреди, като искате да поддържате теглото и да продължите в процеса на отслабване.

Вие не ми вярвате? Така че позволете ми да ви попитам нещо. Какво правите, когато „загубите“ нещо? Какво се опитваш да направиш? Не го ли възстановяваш? Точно когато казваш, че си отслабнал, веднага казваш на несъзнаваното да възстанови загубеното и ако това е теглото, какво възстановяваш?

Точка 2 за поддържане на тегло и продължаване на отслабването

Поставете си седмични и месечни цели, ако си поставяте цели, вие давате насока на вашите цели и не само това, вие му давате краен срок да го постигнете, защото ако не го направите и кажете например Искам да отслабна, ще разберете че искате да отслабнете, но няма да разберете кога го искате, така че ако отслабнете сега или след 50 години ще бъде същото.

Точка 3, за да поддържате тежестта и да не спирате напредъка си

Не си струва да се самозалъгвате, ако това несъмнено е една от причините, поради които се проваляте в опитите си, не бива да се заблуждавате, трябва да бъдете ясни и честни със себе си, затова е важно да запишете какво ядете през деня, както предлагам в мини-курса, който можете да изтеглите, като запишете какво ядете, можете да откриете къде се проваляте и като идентифицирате какво ви спира, ще можете да коригирате и по този начин да поддържате тегло и продължете да отслабвате без проблем.

Точка 4 за поддържане на тегло и отслабване за постоянно

Трябва да се придържате към първоначалния план, това означава, че трябва да поддържате диетата, както сте имали в плана за хранене, да коригирате само това, което не ви помага и за да знаете това, трябва да направите предишната точка, така че ако искате да поддържате теглото и продължете да отслабвате, без да спирате, продължете да ядете, което ви помага в процеса.

Както можете да видите, лесно е да поддържате теглото си и да продължите да отслабвате, без разочарования и без спиране на темпото, някои може да ви се сторят очевидни, но се запитайте дали наистина сте ги обмислили.?