100 грама тиква, сурови, съдържат 26 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.

маса

100 грама тиква, сурова, съдържат 6,5 грама въглехидрати, не съдържа фибри, 1,00 грама протеин, 1 милиграм натрий и 91,60 грама вода

Тиквата, сурова има 0 милиграма холестерол и 0,10 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (9,0 mg), Витамин А (8513 mg) или Витамин B-9 (16 mg).

Хранителни вещества

100 грама тиква, сурови, съдържат 6,5 грама въглехидрати, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.

100 грама тиква, сурови съдържат 2,76 грама захари.

Тиквата, сурова е без фибри

100 грама тиква, сурови, съдържат 1 милиграм натрий, което представлява 0% от общите ви дневни нужди.

100 грама тиква, сурова, съдържат 91% вода, 91.60 грама.

100 грама тиква, сурови, съдържат 1,00 грама протеин, 2% от дневните ви нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.

Някои от витамините в тиквата, сурови са: витамин С (9,0 mg), витамин А (8513 mg) и витамин B-9 (16 mg).

Препоръчани минерали

Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат ​​основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.

Някои от минералите, открити в тиквата, сурови са: калий (340 mg), фосфор (44 mg) и калций (21 mg).