07 ноември 2019, 06:11

следвайте

Някои теории поставят произхода на тази диета във ВМС на САЩ. (Снимка ACV)

Диетата на варени или варени яйца е една от многото, които обещават да свалят много килограми за няколко дни. В този случай те гарантират, че следвайки точно указанията за този тип диета, хората, които я завършат, ще могат да свалят 11 килограма само за две седмици.

Въпреки че някои теории поставят произхода на тази диета във флота на Съединените щати, армията е поставила разстояние между тях. Това е диета с много ниско съдържание на калории и захар, която насърчава диетата да бъде основно варени яйца в продължение на 14 дни.

Богат на хранителни вещества

Диетата с варени яйца е много богата на протеини, тъй като яйцата са една от най-протеиновите храни, които съществуват. Също така във витамини и хранителни вещества, поради естествения състав на самия продукт. Освен това те съдържат здравословни мазнини и минерали, но в същото време те са с ниско съдържание на въглехидрати, което ги прави идеални за тази диета.

Скрит трик

Основата на тази диета е също така да се намали приема на захар и сол, така че бързата храна е строго забранена, както и калоричните десерти. В допълнение, алкохолът също е забранен през тези две седмици и сладки или газирани безалкохолни напитки.

Подгответе вашите скрийншотове, ето диетата в детайли:

ПОНЕДЕЛНИК: закуска две твърдо сварени яйца с плодове като портокал или мандарина. На обяд можете да направите пилешка салата с много зеленчуци, каквото искате, но пилето трябва да бъде ограничено. На вечеря изберете друга мандарина или портокал със салата и две варени яйца.

ВТОРНИК: отново закусете две варени яйца с портокал или мандарина. На обяд изяжте още две твърдо сварени яйца със зеленчуци на пара. На вечеря трябва да направите салата и риба на вкус.

СРЯДА: отново, закусете две твърдо сварени яйца с парче плод. На обяд можете да приготвите пилешка салата с много зеленчуци, а на вечеря да ядете друга мандарина или портокал със салата и две варени яйца като в понеделник.

ЧЕТВЪРТЪК: за закуска тя приготвя две твърдо сварени яйца с един плод. В храната трябва да има задушени зеленчуци, нискомаслено сирене и две варени яйца. На вечеря можете да направите пилешка салата.

ПЕТЪК: както всеки понеделник, пригответе две варени яйца с плод, на обяд пригответе салата от риба тон, а на вечеря спанак с две варени яйца.

СЪБОТА: за закуска две твърдо сварени яйца с един плод, за обяд салата с печено пиле, за вечеря добавете салата с две варени яйца.

НЕДЕЛЯ: за да започнете в неделя трябва да имате две варени яйца за закуска с плод, за обяд зеленчуци на пара с печено или варено пиле и за вечеря пиле със зеленчуци на пара.

И тук се ражда „цикъл“, повтаряте през втората седмица точно същото като първата.

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, особено ако имате проблеми с холестерола.

* Диета, взета от В двойка