пъпешът
Ако сте яли пъпеш (Със сигурност сте го направили ... едно и друго лято) ще сте проверили: пъпешът е почти цялата вода... така че е полезно за засищам нашата апетит, хидратираме се и изтрийте токсини чрез урина. Но знаете ли, че в допълнение към всички тези свойства, той също трябва да ви помогне отслабнете вече спи по-добре?

Нискокалорични (всеки 100 грама пъпеш има някои 34 калории) и мазнини - но много богати на хранителни вещества като витамини Y. минерали-, можете да приложите следната диета: за цял ден яжте пъпеш -наред с други плодове Y. зеленчуци- винаги сурови и без добавки като захар или сол. Можете да поддържате тази диета за пет пълни дни и след това си починете.

Опитайте се да вземете пъпеш под формата на смути. Приготвя се за минути и има много ефективни резултати. Можете да го вземете по всяко време на деня. Идеалното е да се изпие този шейк гладуване, въпреки че е идеален и за следобед или преди един от Основни ястия (по този начин, благодарение на засищащ ефект пъпеш, ще ядеш по-малко).

Искате ли да приготвите този смути? Е, запишете съставките: две чаши пъпеш от пъпеш нарязани на кубчета; а накълцана ябълка; а обелено киви и нарязан; а супена лъжица лимонов сок; половин чаша вода; и, за да подсладите, малко пчелен мед. Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте добре, докато получите кремообразна и хомогенна консистенция. Този шейк има по-малко от 150 калории и наистина ще почувствате, че стомахът ви е пълен.

Ще спите по-добре

изток Пъпеш смути, освен да отслабнете, това ще ви помогне спи по-добре. И то е, благодарение на неговото засищащ ефект от жажда, няма да се налага да ставаме през нощта, за да пием ... нещо, за което много хора разкриват мечтата си. Освен това, стига да се консумира на правилните порции на ден, Недей Би трябвало да провокирам странични ефекти които не позволяват сън например. За да се избегне дискомфорт, ако човек има деликатен стомах например, препоръчително е да не го яде след вечеря или малко преди лягане.