Приемът на някои от тези храни при първото хранене за деня ще ви помогне да поддържате диета за отслабване

Първи случаи на заразяване в Саламанка, въпреки че са получили доза от ваксината

Проституция в Саламанка. На съд за оскубване на клиент, след като го бие

Един от големите рискове за здравето, които ограничаването поради коронавирусната криза има, е увеличаването на теглото. Експертите предупреждават за увеличаване на случаите на затлъстяване в резултат на комбинация, която е „бомба със закъснител“: ядем повече калории и не спортуваме. Поради тази причина е по-важно от всякога да провеждате здравословна и балансирана диета, която дори ви позволява да отслабнете и да изгаряте мазнини по време на карантина. Ключът е да започнете с първото хранене за деня: закуска.

идеалната

Според диетолога Джоан Д. обяснява в своя акаунт в Proviotico Instagram, можете да закусите здравословно, което също е полезно за здравето ни и ни помага да отслабнем. Можете да се напълните перфектно с първото хранене за деня, като включите различни нискокалорични плодове, които не само ще ви заситят, но и ще бъдат полезни за тялото ви. Затова тук ви показваме осем плода, които да добавите към закуската си.

Живовляк

Вероятно това е плодът, който харесват както любителите на тази храна, така и тези, които не отказват да я приемат. Бананът има 90 калории (той е този, който има най-много в този списък). Приемът му ще ви осигури добра закуска и е удобна „закуска“ между храненията.

Ягоди

С 33 калории ягодите са вкусно и здравословно допълнение към закуската. Вземете ги сами и избягвайте да добавяте захар.

Apple

Боровинки

Папая

Със своите 43 калории папаята е плод, който трябва да бъде включен в ежедневната диета, тъй като е богат на антиоксиданти, витамини А, В и С и минерали като калций, калий и желязо.

Кивито има 61 калории и е вкусен плод, който да започне деня и да се вземе като страна. Това е един от най-здравословните плодове, който може да се намери, тъй като е богат на оксиданти и витамин С. Високият му процент във водата и нивото на калории помага да отслабнете и да премахнете задържането на течности.

Със своите 67 калории гроздето е основен плод за закуска и губи пердета, в допълнение към комфорта си, за да може да ги яде между храненията. Те са богати на минерали като желязо и калий и са идеални за правилното функциониране на бъбреците, черния дроб или червата,

Оранжево