Практикуването на йога е една от най-полезните рутинни процедури за здравето, не само заради ползите от нея на духовно и психическо ниво, но защото ви помага и на физическо ниво.

отслабва

Сред телесните ползи от йога е увеличаването на съпротивлението, гъвкавостта и силата. Освен това помага за предотвратяване и облекчаване на болки в ставите и мускулите, проблеми със запек, болки в гърба и подобрява стойката.

И накрая, на здравно ниво има две страхотни причини, поради които всички ние трябва да практикуваме йога, да укрепим имунната система и ...отслабнете! Сега кои са най-добрите асани (пози) за отслабване?

Йога позира за отслабване

Въпреки че много пози, които благоприятстват достигането на идеалното ни тегло, има специална поза, която допринася за загуба на тегло, по-скоро последователност от пози, по-известни като поздрав към слънцето или Сурия Намаскар.

Упражненията за коремно дишане и пранаямите също могат да ви помогнат да намалите обема на стомаха.

Това обаче не е единственият начин да отслабнете с помощта на йога. Въпреки че много хора не го знаят, това е сърдечно-съдово упражнение, толкова ефективно, колкото и джогинг. Йога сесията може да ви помогне да изгорите до 500 калории.

Йога за отслабване не работи по традиционния начин, както би действала, когато отидете на фитнес.

Не отслабвате, като практикувате часове и часове или като правите изтощителни ежедневия ежедневно. Отслабването при йога идва повече от ползите, които практикуването на тази духовна рутина произвежда на общо ниво в тялото ви.

Правенето на йога отслабва!

Начинът, по който йога работи в тялото ви, е много изчерпателен. Не е нужно да се включвате в сложна и ограничителна диета, когато практикувате йога веднага започвате да осъзнавате кое е най-добро за вашето тяло, какво да ядете и какво да не ядете.

С течение на времето тялото ви започва да работи в своя полза, подобрява храносмилането, предотвратява запек и губите лоши навици като лакомия и закуски между храненията.

Когато практикувате йога също подобрява функцията на щитовидната жлеза и червата. Червата е отговорна за правилното храносмилане и щитовидната жлеза произвежда хормони, когато практикувате йога, щитовидната жлеза произвежда определени хормони, които допринасят за загуба на тегло, като изгарят калории.

Всичко това е получено главно от вътрешен мир извлечени от йога и медитативни практики. Голяма част от проблемите с наднорменото тегло и лакомия идват от безпокойство, стрес, безсъние и бавен метаболизъм. Като балансират вътрешния си мир и психиката си, те намаляват всички тези проблеми.

Чакри за отслабване

Да, съгласни сме, че йога помага да отслабнете сами. Ако обаче искате да добавите плюс към рутината си, трябва да я допълвате с практиката на медитация и здравословен начин на живот.

Безполезно е да практикувате йога здравословно, ако след това отровите тялото си с вещества като алкохол и тютюн или храни, пълни с наситени мазнини. Трябва да прочистите тялото си отвътре навън. Не забравяйте, че наднорменото тегло е симптом, че там нещо не е наред.

За да помогнете на йога в търсенето на идеалното ви тегло, можете да я допълвате с медитация и активиране на чакри или енергийни центрове.

По-конкретно, трябва да активирате сакралната чакра (Svadhisthana) и коренната чакра (Muladhara), тези, които контролират вашите емоции. Активирането на вашата сакрална чакра е много просто, реагирайте с приятни физически дейности като танци или практикуване на дейност, която наистина ви харесва много.

Активира се с положителна енергия, така че тайната е да оставите енергията да тече през тялото ви, като правите приятни дейности.

Стречинг дейности, медитация на лотосови цветя, рейки, ароматерапия, терапия със скъпоценни камъни и музикална терапия ще бъдат тези, които активират и балансират вашата коренова чакра, като по този начин намаляват коремните мазнини.

Другата чакра на слънчевия сплит (Manipura) е тази, която ще ви помогне да възвърнете идеалното си тегло, тя е тази, която контролира стреса и нивото на глюкозата в кръвта. Веднъж активиран, той помага за предотвратяване на симптоми на диабет тип II.

И накрая, гърлената чакра (Vishuddha) е това, което регулира функционирането на щитовидната жлеза, което, както вече казахме, влияе върху телесното тегло. Активира се чрез медитация, като се произнасят мантри на глас и се използва небесно синьото.