Детокс диетата е част от здравословен план за живот, който трябва да следвате, ако искате да прочистите тялото си за новата година.

детокс

По време на коледния сезон вероятно ще ядете излишъци, които няма да се чувстват особено добре за тялото ви, така че си струва да стигнете до тях, следвайки детоксикираща диета.

Имаме предвид а почистваща диета което включва храни, които насърчаване на експулсирането на отпадъчни вещества чрез урина. Елиминирането на токсините е от съществено значение за правилното функциониране на имунната система. Също така борбата със свободните радикали намалява окисляването и следователно допринася за забавяне на процеса на стареене.

Ето няколко идеи, на които да спазвате диета, базирана на детоксикиращи храни.

Детокс храни, чрез които можете да прочистите тялото си за новата година

Обърнете внимание на следното, което, наред с други, трябва да присъства във вашата почистваща диета:

- Сезонни кръстоцветни зеленчуци, като например броколи и карфиол.

- Тези със зелени листа, като напр манголд и маруля, които позволяват метилиране и изчистване на черния дроб.

- Чревни противовъзпалителни средства, като тези, богати на полифеноли и ферментирали.

- The целина и магданоз, съдържащ антираков антиоксидант.

- The граната, пълен с микроелементи.

- The бразилски ядки, ябълков оцет.

И накрая, можете да придружавате диетата си през деня, като пиете био билков тоник, разреден в 1,5 вода и приготвяте специфични ястия, които включват този вид храна.

Три препоръки за рецепти с детоксикиращи храни

1. Ориз карфиол с темпе. Основните му съставки са натрошен карфиол и този маринован ферментирал. Органични протеини и зеленчуци, за да се избегнат въглехидратите.

две. Мисо супа с гъби, юфка соба и джинджифил. Освен това има морковен, сусамов или червен сос.

3. Салата с тофу, сейтан, бобови растения и яйце например. Можете също да го комбинирате с пресни сурови зеленчуци, зърнени храни или сладки картофи.

Накратко, с детокс диета ще подготвите тялото си за коледни ястия.