Съставяне на 13 януари 2018 г. - 02: 32ч
Централно проучване, проведено от д-р Ирис Шай от университета Бен-Гурион, разкри, че средиземноморската диета с ниско съдържание на въглехидрати и допълнена с ядки, заедно с практиката на умерени упражнения, може да помогне за намаляване на количеството мастни натрупвания, дори ако има няма значителна загуба на тегло. „От това проучване научихме, че умерената, но постоянна загуба на тегло може да има драматични благоприятни ефекти върху мастните запаси, свързани с диабет и сърдечно-съдови заболявания“, обясни д-р Шай.
Проучването е оценило 278 възрастни със заседнал възрастен с наднормено тегло и затлъстяване в продължение на 18 месеца. По същия начин те са били подложени на две диетични групи, първата на изокалорични хипокалорични диети, а втората - на средиземноморска диета, допълнена с 28 грама орехи на ден с или без допълнителни умерени упражнения поне 3 пъти седмично. Резултатите показаха, че средиземноморската диета с ниско съдържание на въглехидрати и допълнена с ядки би била "по-ефективна" от диета с ниско съдържание на изокалорични мазнини, за да "драстично обърне" болестните депа за съхранение на мазнини.
- Диетични упражнения Формулата за отслабване - Ние сме Fitbit
- Диета Това е времето, което трябва да инвестирате, за да отслабнете
- Хормонална диета значението на инсулина и дефицита на калории за отслабване - 100
- Кето или кетогенна диета за отслабване, наистина ли е безопасна
- Кето диета 5 основни добавки за отслабване безопасно и бързо