Когато се заемем да отслабнем, едно от нещата, на които гледаме с по-голямо внимание, са калориите в храната, която ще консумираме.

Когато тръгваме да отслабваме, едно от нещата, на които гледаме с по-голямо внимание, са калориите в храната, която ще консумираме. Този, който има по-малък брой калории, винаги ще бъде по-полезен за нашата диета. Не винаги обаче е препоръчително да се броят калории.

калории

Номерът за постигане на по-здравословна загуба на тегло и избягване на страховития "ефект на възстановяване" е да се консумират повече пресни плодове и зеленчуци и постно месо и да се оставят настрана преработените храни като хляб, рафинирани захари или някои видове меса. С тази диета отслабването ще бъде по-здравословно и по-полезно (и дори по-бързо в някои случаи).

Ето защо, въпреки че е препоръчително да разгледаме калориите в храната, която ще консумираме, не е задължително да е библия, на която да единодушно да обърнем внимание. Храните, които консумираме, в никакъв случай не трябва да бъдат хиперкалорични или хипокалорични и че те съставляват основата на диетата.

И очевидно, когато сме на диета или диета, трябва да го допълним с едно нещо: спорт. Физическата активност ще бъде решаваща, за да завършим изгарянето на онези калории, които консумираме и които понякога остават в тялото ни.