ръководството

Пречистете тялото Това е нещо, което трябва да вземем предвид особено във времена на излишък като Коледа или когато диетата ни не е много здравословна.

Черният дроб е основният, който отговаря за филтрирането на всички токсични вещества, които поглъщаме. Тоест това е филтърът на нашето тяло, органът, който отговаря за почистването и пречистването на тялото, непрекъснато филтрира кръвта и задържа токсините, които влизат през храносмилателния тракт, кожата и дихателната система. В тази домашна работа Не трябва да забравяме бъбреците и кожата, които помагат на черния дроб да изпълни тази задача.

В този пост можете да научите за:

Защо е важно да прочистите черния дроб?

Пречистването на тялото е от жизненоважно значение, особено за хората, които са подложени на стрес и не спазват балансирана диета.

Когато черният дроб е претоварен, било от стрес или прекомерно излагане на токсини, целият организъм губи баланса си. В тази ситуация се появява генерализирано възпаление и здравето може да бъде нарушено.

Бъбреците са отговорни за почистването на тялото чрез урина филтриране на токсини и всичко свързано със страха. Кожата го прави чрез пот и в този случай това е свързано с романтични, служебни, семейни отношения ... Черният дроб, който има повече от 500 функции в тялото ни, е най-важният орган, тъй като той прочиства кръвта и също допринася за гнева на канала.

Ето защо е от съществено значение да се грижим добре за тези филтри, тъй като те ще допринесат за подобряване и подобряване на нашето здраве, благосъстояние и качество на живот. Преди всичко трябва да се грижим за черния си дроб, тъй като без него тялото ни няма да може да се прочисти и да усвои хранителните вещества от храната, която ядем.

Освен това черният дроб е отговорен и за производството на ензими, отговорни за повечето дейности на нашето тяло. Правилното функциониране на очите, сърцето, мозъка, сливиците, ставите и бъбреците зависи до голяма степен от черния ни дроб.

Симптоми, които предупреждават, че трябва да прочистите тялото си

Когато се случи натрупване на токсини, тялото ни започва да проявява определени симптоми като:

  • Умора, мускулна умора, крампи.
  • Лоша циркулация
  • Промени в настроението, раздразнителност
  • Нервност
  • Затруднено концентриране, умствено объркване.
  • Загуба на паметта
  • Проблеми със зрението
  • Главоболие след хранене.
  • Болка във врата
  • Тревожност, преобладаване, депресия.
  • Безсъние в ранните часове на нощта и/или затруднено събуждане сутрин.
  • Кожни проблеми: жълта кожа, мазна кожа, пъпки, сърбеж, пърхот, косопад ...
  • Трудност при усвояване на храна (мазнини, яйца, пържено, млечни продукти ...)
  • Тестена уста, белезникав или жълтеникав език, горчив вкус в устата.
  • Подуване на корема поради натрупване на газове.
  • Болест
  • Хроничен катар
  • Запек

Как да се грижим и пречистваме бъбреците

Бъбреците филтрират кръвта и отстраняват отпадъците. Проблемът, който съществува, когато се появи бъбречен проблем, е липсата на болка, което води до това, че често се бърка с проблем с мускулите на гърба, което отнема време, за да се открие какво може да бъде бъбречен дефицит.

Ето защо е важно да се идентифицират симптомите на бъбречна дисфункция такива умора, хипертония, кръв в урината, възпаление на долните крайници ...

За да се избегнат проблеми, се препоръчва пийте 2-3 литра вода на ден. Както добре ограничете приема на сол което благоприятства появата на камъни в бъбреците. Ако случаят, употребата на противовъзпалителни средства като ибупрофен или аспирин трябва да бъде намалена тъй като в дългосрочен план те имат отрицателно въздействие върху бъбреците.

Храната е много важна. Препоръчително е да се консумират нискомаслени меса и рибни или растителни протеини като зеленчуци, соя и зърнени храни.

Почистване на тялото: обръщайте внимание на кожата

Кожата е не само най-големият орган в тялото ни, но също така изпълнява множество функции като защита, терморегулация, чувствителност, секреция и екскреция ...

Кожата предпазва тялото ни от външни фактори като бактерии, химикали и температура. Съдържа секрети, които помагат за унищожаването на бактериите и меланина, който ни предпазва от ултравиолетовите лъчи, които увреждат кожните клетки. Друга много важна функция на кожата е регулирането на температурата.

Когато настъпи някаква промяна в кожата, това обикновено е предупреждение за неправилна работа на тялото и можем да оценим това с появата на акне, дерматит, десквамация ...

Секреторната или пречистваща функция на кожата се насочва през потните жлези, отговорни за елиминирането на множество отпадъци чрез потта, включително токсини.

За да се осигури правилното функциониране на кожата, е необходимо да се гарантира, че тя диша добре. Следователно, ние винаги сме толкова тежки важността на ежедневното хидратиране на кожата добре, с продукти, които предотвратяват изсушаването му и същевременно го предпазват от външни агенти като бактерии.

Хигиената е основен фактор тъй като чрез него гарантираме, че кожата може да диша добре и да не се задушава.

По отношение на храната препоръчваме консумацията на плодове и зеленчуци, антиоксидантни храни, богати на витамини А, С и Е и не забравяйте, предпазвайте я добре от слънцето, както и избягвайте тютюна и алкохола.

Как да се грижим и пречистваме черния дроб

Черният дроб е тясно свързан с настроенията, нещо, което те познават добре в традиционната китайска медицина от векове и векове. Този орган е отговорен за производството на жлъчка, вещество, чрез което ние метаболизираме алкохол, мазнини, лекарства ...

Ето защо е важно да не злоупотребявате или да претоварвате черния дроб с тези видове вещества. Освен това, както при бъбреците, може да бъде трудно да се открие проблем с черния дроб.

Основните симптоми, проявявани от черния дроб с затруднения, са лош дъх, тежест и/или затруднения при чревния транзит.

Диетата е от съществено значение за насърчаване на правилната чернодробна функция. Препоръчително е да избягвате рафинирани захари, наситени мазнини, сол и големи ястия. Алкохолът никога не е добър, но за черния дроб още по-малко, тъй като той е отговорен за метаболизма му, което може да доведе до умора на черния дроб; оставете черния дроб да си почине. въпреки това, растения като розмарин, градински чай или копър улесняват производството на жлъчка.

Ключове за пречистване на тялото

Получаването на добър план за детоксикация за прочистване на тялото е много лесно, просто трябва да следвате тези съвети:

  • Останете хидратирани, като пиете 2-3 дни вода на ден. Не по-малко, не повече, не забравяйте, че твърде много вода може да навреди. Ако искате допълнително да засилите детоксикиращия ефект, изпийте чаша вода с прясно изцеден лимонов сок на гладно.
  • Яжте диета, богата на растителна храна. Можете да прибегнете до сладки води с лимон, краставица, ягоди. Също така настойки от копър, градински чай, розмарин, глухарче, хвощ ... както и зеленчукови супи и кремове. Не пропускайте диетата си! Не забравяйте да включите храни, свързани с черния дроб, като чесън, грейпфрут, авокадо, цвекло, моркови и всички онези зелени листни зеленчуци.
  • Добро смути или зелен сок за начало на деня. Този еликсир ще нахлуе в тялото ви с витамини, минерали и активни ензими, които ще ви помогнат да поддържате енергия през деня, но също така ще ви помогне да прочистите и активирате пречистването на тялото си.

Водата и лимонът сутрин детоксикират черния дроб, пречистват бъбреците, подобряват храносмилането, предотвратяват запека, хидратират в дълбочина и подобряват кожата.

  • Опитайте се да ядете три пъти на ден: закуска, обяд и вечеря. Опитайте се да вечеряте по-рано и леко, за да сте сигурни, че ще заспите, след като сте направили храносмилането. Ако трябва да направите малка закуска, можете да използвате леки храни с високо съдържание на вода, като пресни плодове или растително мляко.
  • Избягвайте токсините. Нищо за злоупотреба с млечни продукти, захари, храни с глутен или други преработени храни. Тези храни са трудно смилаеми, пристрастяват и лесно причиняват чревни проблеми или алергии.
  • Движете се и се потете, независимо дали пеша, с колело, танци, бягане ... Мотивирайте се и се движете по няколко минути на ден. След това винаги можете да отделите няколко минути за сауна или гореща вана с морски соли, един от най-добрите методи за елиминиране на токсините през кожата.
  • Спи, почивай. Във всеки процес на пречистване почивката е много важна. Правилната почивка активира естествения прочистващ механизъм на нашето тяло. Уверете се, че спите между 7 и 8 на ден.

Помощ за детоксикация: Антарктическият депуратив

За да подобрите и осигурите добър план за детоксикация, можете също да си помогнете с много от добавките, които можете да намерите във вашата доверена аптека. Днес препоръчваме антарктически депуратив.

Този продукт е много лесен за използване. Можете да го закупите в бутилка от 500 мл или в стикове, които са по-удобни за носене. Просто добавете пръчка към половин литър вода и пийте през целия ден.