Bioguia използва бисквитки, така че да имате най-доброто сърфиране. Ако продължите да разглеждате, разбираме, че приемате нашата политика за бисквитки.

тази

СЪГЛАСЕН

  • Хранене
  • Здраве
  • У дома
  • Развлечения
  • туризъм
  • Заобикаляща среда
  • Тенденции
  • Технология
  • Мнение

Преди и след тази жена, която е загубила 34 килограма, правейки това

Кийла Хамптън е жена, която искаше да постигне здравословно тегло, но ежедневието й не й оставяше много време за много физическа активност.

Кийла Хамптън е жена, която е искала да постигне Здравословно тегло, но ежедневието му не му оставяше много време за много физическа активност.

Но той все пак го предложи. Y. успя да свали 34 килограма. Не магически: отне му 15 месеца, но неговата история, която той реши да покаже в YouTube, послужи като вдъхновение за други хора, които също искат да дадат здравословен завой на живота си.

„Разбрах, че трябва да се съсредоточа върху себе си"казва Кийла, която през януари 2017 г. започна да променя навиците си с тегло над 100 килограма.

Кийла извърши диета, известна като "кето" или "кетогенна" който се състои в яденето на повече храни, богати на добри мазнини и протеини и намаляване на въглехидратите.

Наистина, това може да не е здравословно, тъй като диетата изисква баланс между хранителните вещества, получени от различни групи храни, и трябва да се контролира от професионалист. Но Това, което може да се вземе, е, че Кийла започва да ходи 30 минути на ден като част от рутината си.

Според проучване, важното при упражненията не е количеството време, а честотата.

Само като ходите поне 30 минути на ден, минимум пет пъти седмично, можете да помогнете за намаляване на риска от развитие на много заболявания.

Според науката освен това тези, които се движат по-често, намаляват наполовина риска от смърт.

„Ако не можете да отидете на дълга разходка - казва той, - няколко кратки вероятно са също толкова добри за вас“., казват професионалистите.

Важно: Трябва да се изясни, че The Bioguide не дава медицински съвети и не предписва използването на техники като форма на лечение на физически или психически проблеми без съвет от лекар, пряко или косвено. В случай на прилагане на каквато и да е информация на този сайт за тази цел, La Bioguía не поема отговорност за тези действия. Намерението на сайта е само да предлага информация от общ характер, която да помогне в стремежа към личностно израстване и развитие.