Начало »Блог» Предимства и недостатъци на бягане на бягаща пътека

недостатъци

предимства недостатъци, работещи на бягаща пътека

Бягащите пътеки са най-често срещаните машини във фитнес залите и домовете за кардио тренировки. Има много хора, които ги използват, за да изпълняват своите спортни съчетания, затова искаме да ви разкажем в тази публикация предимства от бягане на бягаща пътека но и недостатъци на бягане на бягаща пътека, за да решите кое е най-доброто за вас. Ето ни!

Индекс на съдържанието

Какви са предимствата на бягащата пътека?

Вие се питате какви предимства има бягащата пътека? Основните предимства са свързани с малкото влияние на метеорологичните условия, постоянното темпо, брояча на калории и накрая, че те са идеални за започване на вашите рутинни тренировки.

Ние ги описваме по-долу:

  • Метеорологични условия: Няма значение дали вали или е много горещо. Ако бягате на бягаща пътека във фитнес зала или на бягаща пътека у дома, няма да ви пука какво е времето, тъй като метеорологичните условия няма да пречат на вашата спортна рутина.
  • Ритъм: когато бягате на бягаща пътека, ще го правите с постоянен ритъм, който ще ви позволи да постигнете по-високи числа, тоест по-добри времена.
  • Брояч на калории: много бягащи пътеки имат брояч на калории, така че лесно можете да разберете колко калории губят по време на тренировка. Много е полезно, ако искате да контролирате колко тегло губите!
  • Перфектен за започване на работа: бягането на бягаща пътека е много подходящо за всички, които започват да тичат, тъй като това е обикновен терен, изисква се по-малко сила за загуба и следователно се изискват по-малко усилия.

Недостатъците на бягащата пътека?

По отношение на неудобствата при бягане на бягаща пътека, трябва да се отбележи, че е по-скучно (в сравнение с бягането на открито), че има ограничения, че изгаря по-малко калории, че изисква по-голяма стабилност и че укрепва по-малко краката.

Обясняваме подробно всеки от недостатъците:

  • По-скучно е: Тичането на бягаща пътека е много по-скучно от бягането на открито, тъй като бягането на открито можете да се насладите на красиви пейзажи, природа, град и др Има обаче пътеки за бягане, които имат телевизор, за да ви забавляват.
  • Има ограниченияАко сте свикнали да бягате на открито, със сигурност ще забележите всички ограничения при бягането на бягащата пътека, например; крачката е по-ограничена, движенията на ръцете трябва да бъдат по-намалени и т.н.
  • Изгаря по-малко калории: ако бягате на бягаща пътека, със сигурност ще загубите по-малко калории и това се дължи на факта, че положените усилия са по-малко, като се вземе предвид, както споменахме по-рано, че теренът е по-правилен и т.н.
  • Изисква се по-голяма стабилност: когато бягате на бягащата пътека, ще ви е необходима по-голяма стабилност в тялото поради движението на бягащата пътека.
  • Укрепва по-малко кракатаБягането на открито прави краката ви по-силни от бягането на бягаща пътека. Това е така, защото когато бягате на бягащата пътека, няма да упражнявате толкова много сила с краката си поради задвижването на самата бягаща пътека.

Знаете ли повече предимства и недостатъци от бягането на бягаща пътека? Къде обичате да бягате най-много, на бягащата пътека или на открито? Разкажете ни всичко в коментарите на тази публикация!

Вярно ли е, че причинява наранявания?

Тичането, независимо дали на бягаща пътека или на открито, може да причини нараняване, както всяко друго упражнение може.

Тичането обикновено е свързано със наранявания на ставите, но това ще зависи от повърхността на бягащата пътека и нейната амортизация. Същото се случва и при бягане на открито, защото не е еднакво бягане по мръсотия, трева, бетон и т.н.

The наранявания на бягаща пътека най-често се срещат в гърба, в тазобедрените флексори и в пищяла.

Също така, както при всички упражнения и спортове, ако ги злоупотребявате, рискувате да се нараните. Единственото нещо, което можем да ви кажем, е, че и до днес много експерти са съгласни с това бягането на бягаща пътека за около 30 минути на ден е здравословно, и дори полезно за нашите стави.

Така че добре или лошо е да използвате бягаща пътека?

Определено от Сит фитнес, нашата компания, специализирана в поддръжката на бягащи пътеки, можем да ви кажем, че ... бягането на бягаща пътека не е лошо за нашето тяло!

Препоръчваме обаче да извършвате всякакви спортни дейности с повишено внимание и следвайки експертни съвети, за да избегнете нараняване.

По този повод препоръчваме да бягате на бягаща пътека толкова дълго, колкото преценяват професионалистите, тъй като това е единственият начин да се осигури добро здраве на ставите.

Искате ли да си купите бягаща пътека?

Ако искате да закупите бягаща пътека за дома или за фитнеса си, препоръчваме ви да посетите нашия фитнес център, където ще намерите пътеки за бягане на добра цена и в перфектно състояние.

Някои от моделите, които можете да намерите, са следните:

  • Бягаща пътека Ortus Kiprun: Това е идеална професионална бягаща пътека за спортни зали и спортни центрове. Той има екран, който ви позволява да въвеждате километрите, които искате да изминавате, наред с много други неща, и въпреки че има някои естетически недостатъци, той работи перфектно. Цената му е невероятна ... 1100 евро без ДДС, транспорт и монтаж!
  • Бягаща пътека Ortus Momentum: Подобно на предишната бягаща пътека, тя има някои естетически недостатъци, но работата й е безупречна. Структурата на тази машина е извънгабаритна, което я прави идеална за спортни центрове и квартални общности. Това е една от перфектните пътеки за дългосрочни интензивни сесии, а също така има и четири тренировъчни програми. Цената му е 1290 евро, без ДДС, транспорт и монтаж!

Сега, след като знаете какво предимства и недостатъци на бягащите пътеки, ако е добре да бягате на бягаща пътека и къде можете да ги купите ... не чакайте повече! Започнете своите спортни съчетания, като извършвате контролирани сесии на бягащите пътеки и следвате инструкциите на най-добрите професионалисти.