Ако отидете на фитнес, вашият може да има сауна. Много често се среща този тип пространство във фитнес залите, било в зоната, където тренирате, или в съблекалните.
Ако никога не сте знаели защо място, посветено на спорта и което, следователно, включва полагане на усилия, включва сауна, където можете да се отпуснете, днес ще ви го обясним.
Когато намерите сауна във фитнес зала, не е за вас да се заключвате и да се отпускате или да се потите, без да полагате усилия, а по-скоро така, че когато приключите с упражненията, да влезете в сауната за 15 минути и да се насладите неговите ползи за кожата.
Ползи от сауната за вашата кожа
Ползите от сауната в нашето тяло са много. На първо място, много е полезно да ни отпуснете, тъй като помага за премахване на стреса, напрежението и безпокойството. Следователно има големи предимства на психологическо ниво. Но също така и физически, и е, че сауната е чудесен съюзник на нашата кожа: сауната, благодарение на своята пара и високи температури, действа като вазодилататор, който отваря порите на кожата, позволявайки премахнете примесите и токсините които увреждат кожата ни. Следователно, това е фантастично почистващо средство. Но това не е единствената полза, затова ще ги обсъдим по-долу:
- Елиминира мъртвите клетки, присъстващи на кожата ни.
- Омекотява кожата.
- Помагайки за премахването на примесите и токсините от кожата, сауната е много полезна за хора с проблеми с акне или псориазис.
- Стимулира циркулацията.
- Когато е в сауната, той е идеален за премахване на пъпки, черни точки и пъпки, тъй като парата отваря порите, омекотява ги и улеснява тяхното извличане.
Ето защо, разбирате ли, влизането в сауната след тренировка е полезно, защото упражненията допринасят за това стимулират кръвообращението и благоприятства постъпването на хранителни вещества и кислород в кожата. Тази по-голяма оксигенация благоприятства изхвърлянето на токсините и се превръща в по-добър цвят и по-гладка текстура на кожата.
Препоръчително е обаче преди да влезете в сауната душ с топла вода което помага за почистване на мръсотията (като мъртви клетки, токсини и примеси) и което позволява да се възстанови телесната температура на тялото. С чиста кожа сауната е много по-ефективна, защото има по-малко запушване в порите.
Какво мога да направя след сауната
Ако искате да засилите ефекта на сауната върху кожата си, след като си тръгнете, можете да включите следните навици. Гарантираме, че с тях кожата ви ще изглежда по-гладка, по-красива и здрава.
- След като сте в сауната, когато сте започнали да се потите и порите на кожата са започнали да се разширяват, сложете маската, която обикновено използвате, на лицето си и я оставете да действа, докато не излезете от сауната и отидете на душ.
- Ексфолирайте след сауната. Това е най-доброто време, тъй като именно тогава порите са отворени и когато примесите се отстраняват най-добре.
- Нанесете овлажнител и серум. Това е идеално, тъй като при излизане от сауната порите се разширяват и продуктите попиват по-лесно. Това е последната стъпка, тъй като е важно кожата да е чиста и без примеси, които запушват порите и по този начин да подобряват изпотяването.
Колко често е препоръчително да посещавате сауна?
Няма фиксирана честота за това колко често е препоръчително да се наслаждавате на предимствата на сауната. Всяка кожа е различна, така че има специфични нужди. Но като пример може да се установи следното правило: мазната кожа се нуждае от по-често почистване на лицето, така че сесията или две сауни всяка седмица ще бъдат много полезни. За нормален тен сауната на седмица е идеална.
Сега знаете, че сауните са добри не само на психическо ниво, тъй като ни позволяват да се отпуснем и изчистим, но също така са полезни за нашата кожа, придавайки й цвят и мекота.