Естествено, в сокове, в смутита, в сладкиши, в салати ... има много начини, по които можете да се насладите на пресни боровинки, плодовете, които са модерни в Европа заради здравословните си свойства.
На леко кисел вкус, но много освежаващ, всеки, който опитва боровинка, си пада по вкуса и сочността ... И освен това се казва, че съдържа многобройни ползи за здравето, така че броят на потребителите на боровинки нараства с всеки изминал ден или почти.
Но това е така, въпреки че повечето потребители на боровинки са чували, че тези плодове имат предимства от прясна боровинка (и може да показват някои от най-популярните, като положителните му ефекти за намаляване на холестерола), малко са тези, които знаят какво представляват тези плодове правите за вашето здраве и благополучие всеки път, когато вземете шепа.
Какво може да направи една прясна боровинка за вашето здраве?
Всички знаят: боровинките са богати на антиоксиданти. Това е добре. И нещата не свършват дотук, защото боровинките имат витамини, минерали и други хранителни вещества кои са тези, които придават полезните свойства на тялото ни, но: Какво точно помагат всички тези хранителни вещества, които боровинките съдържат вътре?
Всичко това са предимствата от приема на пресни боровинки:
За начало боровинките помагат да поддържате сърцето си в добра форма. Съдържащите се в тези плодове антиоксиданти са отличен съюзник за сърдечно-съдовата система и благоприятстват регулирането на нивата на холестерола. Но освен това, благодарение на съдържанието на витамин К, боровинките допринасят за подобряване на кръвообращението.
От друга страна, те са вкусен начин да изглеждате по-млади. Антиоксидантите са известни с ефекта си върху доброто здраве и формата на кожата, като същевременно забавят стареенето, така че те не само ви помагат да останете здрави, но те също така карат тези ефекти да ви забележат с по-млад и здрав вид.
Неговите ефекти върху забавянето на ефектите от стареенето не остават навън. Боровинките са чудесни съюзници за здравето на мозъка, тъй като освен всичко друго те допринасят за поддържането на добра памет. Същите тези хранителни вещества могат да се използват и от деца, млади хора и като цяло от ученици, тъй като благоприятстват ученето.
И за да останете млади и във форма, трябва да поддържате здравословно тегло, а боровинките могат да ви помогнат и в това. Сто грама пресни боровинки имат по-малко от 60 калории, което ги прави вкусно лакомство за добавяне към всяко ястие, тъй като те спомагат за поддържането на здравословно тегло, дори могат да бъдат част от диетите за отслабване. Благодарение на съдържанието на фибри, той подобрява чревния транзит и допринася за повишаване на чувството за ситост, което засилва свойствата му за отслабване.
Накратко, други виждат по-добре онези, които пият боровинки редовно, но потребителят също ще вижда по-добре, тъй като има много положителни ефекти върху здравето на очите чрез подобряване на зрението. Всъщност няколко проучвания показват, че това намалява риска от страдание от катаракта.
Плодовете като цяло са отличен защитник на отделителната система, позволяват да се предотвратяват и лекуват инфекции на урината.
Вътре в прясна боровинка има добро коктейл от витамини, включително витамин С, Известен с повишаване на имунната система, в крайна сметка помага да се запазят често срещани заболявания като настинка или грип.
Едно от най-големите неизвестни плодове е, че те са много ефективни за поддържане на пикочната система и пикочния мехур здрави, тъй като имат пречистващ ефект в тази област. Всъщност плодовете са често срещан компонент в много лечения за пикочни инфекции.
Как да се възползвате от предимствата на пресните боровинки
Най-добрият начин да се възползвате от всички предимства на боровинката е да я консумирате прясно и редовно, включително като част от богата, разнообразна и балансирана диета. Боровинките могат да се наслаждават по много начини, самостоятелно или с други плодове, които ще засилят ползите от това вкусно зрънце, могат да се смесват и с кисело мляко, където са много лесни за добавяне поради размера им, или да приготвите вкусни шейкове, смутита или сокове.
Най-хубавото е, че като включите боровинки и други плодове във вашата диета, ще се насладите на всички гореспоменати предимства, докато се отдадете на вкусно лакомство.