Оборудване за обучение
Търсене в блога
Обслужване на клиенти
Каква е ползата от удрянето на боксовата торба?, някои се чудят.
Знаете ли, че удрянето на чантата е терапевтично? Но знаете ли какво е най-доброто? Че няма значение физическото ви състояние, пол или възраст, за да започнете да го правите. Вашата воля е достатъчна.
От емоционална гледна точка, удрянето на боксерска торба предотвратява и намалява някои симптоми на патологични състояния на тревожност, депресия, разстройства с хиперактивност и е перфектна дейност за освобождаване от напрежение и ежедневен стрес. От физическа гледна точка това е упражнение, което включва използване на мускулите на ръцете, краката и корема.
Емоционална и психологична терапия
Чрез пробиване на боксерската груша и слушане на музика по ваш избор ще забравите за ежедневните си проблеми, ще се забавлявате и ще се борите с неблагоприятните настроения и други негативни емоционални прояви.
Дава ви повече енергия
Удрянето на торбичката ви кара да освобождавате ендорфини, отговорни за чувството за благополучие след тренировка. Също така намалява чувството на умора, като дава повече енергия и работоспособност на опорно-двигателния апарат.
Развитие на експлозивна сила
Може би основната полза е развитието на експлозивна сила. Когато става въпрос за хвърляне на удара, няколко мускула като бицепса, делтоидите, трицепсите и ядрото се упражняват и работят.
Можете също да прочетете:
Издръжливост
По време на пробиването на щангите, аеробният метаболизъм ще се активира постоянно, като работи сърдечно-дихателната система по различен начин от нормалния. В същото време, когато ще тонизирате мускулите си, ще можете да изгорите повече калории. Затова може да се счита за перфектна тренировка за тези, които искат да отслабнат.
Координация
Не става въпрос само за удряне на чантата, а за комбиниране на различни кадри ефективно и с правилното темпо. Необходимата координация между краката и ръцете при удряне ще подобри вашата умствена пъргавина.
И накрая, има нещо много важно, което трябва да имате предвид, изберете добро боксова чанта, качествени ръкавици и превръзки не е маловажен проблем, който трябва да приемате леко, това ще позволи тренирайте без риск от нараняване .
След като знаете всичко това, какво чакате да започнете?