На 19 януари се отбелязва Световният ден на снега, чиято цел е да популяризира белите спортове. Какви ползи получаваме?
Световният ден на снега, на 19 януари, има за цел да популяризира белите спортове, както и да се наслаждава на природата по устойчив начин. Популяризирано от Международната федерация по ски, това тържество също има за цел да повиши осведомеността за опасностите от лавини и обилен снеговалеж на ниски височини, които могат да причинят инциденти по пътищата и в градовете.
От физическа гледна точка, ски и други снежни спортове като сноуборд са аеробни дейности, които насърчават енергийните разходи. Изгаряме много калории и понижаваме нивата на холестерола.
Сред спортните дейности, които благоприятстват по-високата консумация на калории, карането на ски е на трето място с 16 ккал. за минута. На първо място има бягане (при 9 км/ч изгаряме 21 kcal в минута), а във второ положение плуване (при обхождане изгаряме 19 kcal в минута).
Карането на ски помага за подобряване на мускулната координация и чувството за баланс.
Какво още, карането на ски при ниски температури изисква допълнителен разход на енергия, еквивалентен на 30% повече, поради усилията, свързани с регулирането на телесната температура.
Други спортове за любителите на снега
В допълнение към царя на зимните спортове, ски, са на мода и други дисциплини, като сноуборд. Това е сливане между сърф и ски, което се състои в плъзгане през снега по дъска и без щеки. Друг спорт е тръбата: тя се състои от скачане по снежна пързалка на кръгла постелка; както добре снегоходки, които предлагат безпроблемно ходене и плъзгане и са подходящи за всички възрасти.
Антистрес терапия
Снежните спортове се практикуват на открито, във високи планински височини, където няма замърсяване и можем да дишаме чист въздух. Те насърчават оксигенацията.
Те помагат да се подобри чувството за баланс, мускулна координация и пъргавина. Освен това те помагат за преодоляване на чувството за световъртеж.
Този спорт може да има антистрес ефект и да намали тревожността, благодарение на адреналина, който се отделя.