синдром

Беше жена, Катарина Далтън който откри Предменструален синдром преди повече от 50 години, като по този начин предлага подробно обяснение на симптомите, които засягат 30 процента от жените на възраст между 20 и 45 години, които страдат поредица от месечни физически и психически проблеми които обикновено се появяват между 7 и 14 дни преди появата на периода и изчезват, когато приключат.

Те обикновено са леки разстройства и без големи последствия, но 2 процента от жените имат толкова тежки физически и психически симптоми, че им пречат да поддържат обичайния си ритъм на живот. Въпреки това, въпреки че е широко разпространен проблем, той все още е a обект, подценен от гинеколозите, така 80 процента от засегнатите жени не търсят медицинска помощ за борба с предменструални симптоми.

Въпреки че интензивността на симптомите варира при различните жени, през тези дни женското тяло се превръща в хормонална помпа. Нивата на естроген и прогестерон падат толкова драстично, че нарушават физическия и емоционалния баланс, предизвикващ претоварване, което причинява подуване на корема, болка в гърдите, запек, главоболие, шум и досадно осветление и др.

Алтернатива за борба с тези неприятности е наличието на препоръка на фармацевт, който ще посъветва да използва най-посоченото лекарство. Това е случаят на масло от вечерна иглика който има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, което помага за облекчаване на симптомите на Предменструален синдром.

Няма безпогрешни и ефективни средства за предотвратяване, въпреки че, ако се следват прости мерки, интензивността на симптомите може да бъде намалена с помощта на балансирана диета, богата на зеленчуци и ниско съдържание на наситени мазнини. Освен това е удобно да се осигури доставката на витамин В6, витамин Е, магнезий, калций и незаменими мастни киселини. Също така е важно да намалите приема на сол и захар, да избягвате консумацията на тютюн и алкохол и да намалите кофеина и други стимулиращи напитки. Друг аспект, който трябва да се вземе предвид, е контролът на стреса чрез практикуване на някакъв метод за релаксация, йога, медитация или дихателни упражнения.

Тези насоки могат да бъдат полезни, когато симптомите са леки, но ако пречат на ежедневието, помислете Консултирайте се с лекаря, така че той да прецени ситуацията и ако сметне за необходимо да предпише лекарства.