Това вече го знаем темата за диетите понякога е прищявка и хората полудяват. Въпреки това, след като изпробвате най-новата модна диета за малко повече от два месеца, #DietaKeto, можем да ви кажем, че работи доста добре за нас, особено в началото. От предложените рецепти ще споделим някои предложения, като тази кето кето бъркане, че добре подготвени и представени, е интересно и лесно да се спазва тази диета.
Нашият опит с Кето диетата
Преди години, отидохме на диета, базирана на диетата на Дюкан, да, добре, по-малко агресивни. Това ни беше предложено от диетолог и той ни следваше всяка седмица. Спазвали сме тази диета няколко пъти, с научените насоки и това ни даде доста добър резултат. Направихме и друга версия на това, известна като 31-дневна диета.
В този последен опит, спазваме тази диета доста стриктно в продължение на почти два месеца, получавайки много добър резултат. Но по същество метаболизмът ни се е променил отново, жаден за по-малко големи и сладки ястия. По някакъв начин ще ви кажем, че това отново е подобрена версия на Dukan, с философията на палеолитната диета, където, истинският „враг“ за отслабване са захарите и не толкова мазнините.
Произход на рецептата
В ръководството за кето диета са описани няколко рецепти за разработване. По принцип това е да замести източниците на въглехидрати с протеини. По този начин има рецепти, които съвпадат с рецепти, които вече сме разработили в този гастроблог, като почти пица, балсамови гърди от птиче месо или пилешки инкрутини, такино и формаджио, за които вече сме ви говорили по други поводи.
Тази разбъркана рецепта беше описана, макар и по доста общ начин, и макар и много проста, ние искаме с нея, премахнете страха от диета, защото се яде не много вкусно.
Кето броколи съставки за бъркане
Как да направя тази кето кюфтета
Преди да започнем, това е първата напълно „кето” рецепта, която разработихме тук. Не позволявайте думата Кето да ви плаши. Те са рецепти, същите като другите, здравословни и вкусни, в които се търсят алтернативи за пълно или частично заместване на приноса на въглехидратите под формата на захари. Толкова просто като това.
1.- Ужилваме праз или лук, каквото имате под ръка, и скилидката чесън. За да има фина текстура, използваме комплекта за смесител за пасатор. Изглежда много добре, много бързо и преди всичко чисто.
две.- В тиган на огъня, загрейте малко екстра върджин зехтин; и когато е горещо, задушете лука или праза. Обичаме да го бракуваме малко, защото харесваме и докосването „aldente“.
3.- Когато започне да бракониерства, добавете парчета броколи и чесън, че преди това сме се измили във вода и нарязали на ситно. Задушаваме го с лука. Добавете малко сол така че зеленчуците да отделят своите сокове.
4.- Ние добавяме Яйцата не са много бити, ние не ги харесваме напълно бити, защото така получаваме набор от цветове вариращи от бялото на бялото до жълтото на жълтъка. В този момент всеки има вкус на извара. Харесваме малко извара и знаем, че има хора, които не го харесват. Направете го по ваш вкус, няма нищо написано за това.
Остава само да го представим. За да му осигурим по-добро присъствие, използвахме кръгла стоманена форма и си запазваме малко броколи, за да увенчаем това формоване; но също толкова добър, той просто се слага в чиния.
Предложение за сдвояване
Ако правим диета, Не бива да правим повече от това да пием вода и ако не можете да живеете без кофеин, безалкохолни напитки Zero Sugar. Въпреки това, ако трябва да предложим вино, което върви добре с тази бъркотия, Бихме препоръчали младо розе вино, перфектно Бих съчетал розово като розовия Принц от Виана за което вече ви разказахме по един повод.
Други интересни комбинации те биха могли да бъдат ферментирали в бъчви бели, като Castelo de Medina FB , бяло с различно докосване, което се комбинира със зеленчуците; и това е в трансгресивен план. Защо не пенливо вино като Cantosan ? много хубаво пенливо вино от Rueda.
Въпреки че винаги сме го защитавали, диети могат да се правят, без да се отказва вкус. Важно е да се погрижите за презентацията, защото тя също се изяжда от очите, макар и без да се прекалява, разбира се. Тази бъркане с кето броколи е много проста и ако е необходимо, можете да включите малко настъргано сирене, например; или използвайте друга протеинова съставка, като варена шунка, риба тон или някои нарязани колбаси, по ваш вкус.
И какво мислите? По този начин бихте ли насърчили да се храните? Разкажете ни какви диети сте спазвали, харесвали ли сте да се наслаждавате на храната или е било нещо трудно за правене?