Снимка: окръг Арлингтън
Имунната система трябва да работи. Но не винаги го оставяме да го направи. От края на 19 век, когато Германският лекар Робърт Кох призна, че някои бактерии могат да причинят заболяване, почистването и дезинфекцията са направили значителен скок и несъмнено са подобрили хигиенните условия. Но сега, през XXI век, това може да не е толкова полезно, защото някои граници можеха да бъдат прекрачени. Преразглеждането на хигиенните мерки ви кара да преосмислите дали някои от тях всъщност са прекомерни. Не намирането на баланс може да бъде вредно, защото не всички микроби са лоши.
Петте опасности от прекомерно измиване на ръцете
Ултра саниран свят?
През последните години някои изследвания стигнаха до хигиенната хипотеза, която отразява модерен и ултра саниран свят. Твърде много почистване може да ни причини алергии, астма, възпалителни заболявания на червата и други автоимунни заболявания. Липсата на излагане на бактерии, вируси и алергени възпрепятства нормалното развитие на имунната система.
Тази хипотеза, въведена за първи път в края на 80-те години от Дейвид П. Страчан, Епидемиологът от British Medical Journal отговаря на откритието, че в детските домове с по-големи братя и сестри има по-малко случаи на сенна хрема (алергия, характерна за пролетта и лятото, която се получава чрез вдишване на прашец от някои растения), защото по-възрастните братя и сестри са изложили малко тези към микроби. За специалистите имунната система на детето се нуждае от образование, точно както всеки друг орган в човешкото тяло. Следователно поддръжниците на хипотезата признават, че ранното излагане на микроби помага за образованието на имунната система.
Това се потвърждава например от проучване, публикувано в Вестник по алергия и клинична имунология, според която в градските условия децата с по-висока експозиция на алергени и бактерии през първата си година са били по-малко склонни да имат Повтарящи се хрипове и алергична сенсибилизация. Експертите отдавна твърдят, че е създадена връзка между повишената хигиена и алергичните състояния. Тоест имунната система е слабо обучена.
Проучване за разпространението на астмата в различни страни по света разкрива това най-богатите имат между 20 и 60 пъти повече случаи на астма, риноконюнктивит и екзема отколкото по-слабо развитите страни. И като този, други подобни резултати, които показват, че имунната система се е развила с бактерии. Елиминирането на тези микроорганизми пречи на правилното им функциониране. Отстранени са не само „враговете“, но и тези, които са от полза.
Колко мръсотия е здравословна
Излишъкът от нищо не е добър. Следователно същото се случва и с хигиената. Когато това се превърне в мания, могат да се появят проблеми. Добрата хигиена е да се пазиш от болести, но не в това да сте без мръсотия или натрапчиво чисти. Въпреки че е ясно, че медицинският напредък и подобренията на здравето са елиминирали много от болестите, които в миналото биха могли да станат фатални, също така е ясно, че те „стресират“ имунната система, която ни поддържа здрави.
Вместо да разчитаме на естествените защитни сили на нашето тяло, преминахме към антибактериални сапуни, дезинфектанти за ръце и антибиотици, които се предписват в много случаи ненужно, което е допринесло за увеличаване на резистентността към антибиотици, едно от най-важните глобални предизвикателства, до което е достигнато, според Световната здравна организация (СЗО).
Дерматолозите са все по-убедени, че някои прекомерни хигиенни практики са вредни. Използване на сапун твърде честоа кара кожата да губи мастния слой, който я защитава. В допълнение и според Испанската академия по дерматология и венерология (AEDV), продължителният или многократен контакт с вода поради прекомерна хигиена може в дългосрочен план да доведе до дехидратация на кожата.
Проблем, който нарасна през последните години, е проблемът с атопичната кожа. Според проучването Чувствителна кожа в Европа, публикувано от Европейската академия по дерматология и венерология, случаите на атопична кожа са се умножили по три. В Испания 31% от жителите имат чувствителна кожа, от които повече от половината са атопични.
The идеален душ, този, който зачита нашето pH (което варира между 5,5 и 6) и не е агресивно, според експертите: максимум дневен душ от не повече от пет минути, с топла вода (между 25 ° C и 30 ° C), по-добре само с вода и, ако е със сапун, мек гел, който се препоръчва да се прилага само върху областите, които се замърсяват най-много (подмишниците, гениталиите и стъпалата), не е необходимо да използвате гъба.
От друга страна, антибактериалните сапуни са тези, които пречат на растежа и размножаването на бактериите. Проблемът е в това имат съединения като триклозан и триклокарбантриклозан, който за разлика от алкохола или хлора оставя остатъци. На теория този остатък удължава антибактериалния ефект и осигурява по-дълготрайна защита срещу бактерии. В проучвания върху животни е показано, че триклозан променя функционирането на някои хормони в тялото.
Строго почистване е важно в условия като болници. Но в домовете рутинното използване на дезинфектанти за ръце може да навреди на добрите бактерии, които живеят по кожата. Почистването с нормален сапун след игра в парк или в градината е напълно достатъчно.
Разсадник и животни, съюзници на по-добро здраве
Простуда, отит, бронхит и диария са някои от инфекциите, които се появяват през първата година от присъединяването към детската стая. Тези са част от нормалното развитие на детето защото те позволяват да се активират защитните им сили и да подобрят в дългосрочен план имунната им система, както е признато от Испанската асоциация на педиатрията на първичната медицинска помощ (AEPAP). И животните също им помагат.
Според проучване, публикувано в JAMA Pediatrics, децата с кучета през първата си година от живота са с 13% по-малко склонни да развият астма когато са по-големи в сравнение с деца без куче. Въпреки че доказателствата за тези ползи са противоречиви, казват експерти, те показват, че домашните любимци помагат за повишаване на имунната им система. Възможно обяснение би било, че когато прекарва с кучета, които прекарват по-голямата част от деня навън, имунната система на детето се стимулира и узрява по-бързо от тази на другите деца.