Добре дошли в TecnoReviews! Интересувате ли се от закупуване на стъпка, която да използвате във вашия дом? Тогава стигнахте до правилното място. Нека да поговорим за всички подробности за този малък инструмент за фитнес и да изясним всички въпроси, които може да имате!

Стъпката е вид платформа, която помага при практикуването на много физически упражнения. С него можете да извършвате различни форми на разтягане, както и укрепване на краката и седалището и дори аеробни практики.

След това ще ви запознаем с някои от основните модели, налични на бразилския пазар, ще говорим за средните стойности на цените и къде да ги закупите. Всичко, което трябва да знаете, за да изберете правилната стъпка за вашите нужди!

Първо, най-важното

  • Една стъпка ви позволява да правите много добри упражнения за крака и дупето у дома. Но никога не забравяйте да се консултирате с експерт, за да разберете какво се препоръчва за вас. Рисковете от нараняване при самостоятелни упражнения са високи.
  • Някои модели са много прости, а други са по-сложни. Ще намерите всичко - от неподвижни платформи на пода за повдигане и спускане до устройства за накланяне и разширяване. Всичко зависи от вашите намерения и опит.
  • Има въпроси, които може да останат незабелязани, но са важни: подхлъзвате ли се? Ще се деформира ли с времето? Издръжливостта отлична ли е? Всичко това влияе върху стойностите, които могат да варират от $ 50 до $ 2500.

Може да харесате още:

  • Мат: Как да изберем най-доброто през 2020 г.?
  • Въже за скачане: кои са най-добрите през 2020 г.?
  • Тежести: Кои са най-добрите модели за 2020 г.?

Класиране: 3-те най-добри стъпкови модела

Днес искаме да ви помогнем да намерите най-добрата стъпка за вас. Първо, подготвихме класификация с най-препоръчителните модели, след което ще намерите пълно ръководство, което ще ви помогне да изберете своя. Сега проверете класирането:

1-ви - Кикос Light Pass

Този модел е много лесен за използване и предлага всички основни изисквания в една стъпка. С тегло 5,5 кг, той може лесно да се съхранява във вашия дом и дори да се транспортира до други места.

Има две възможни височини: можете да регулирате според упражнението и кой използва оборудването. Максималното тегло, поддържано от Step Kikos Light, е 100 кг, което означава, че хората по-горе трябва да изберат друг модел.

Препоръчва се за аеробни упражнения, които укрепват седалището и долните крайници.

Преглед на видео

2-ро - Напред подаване покрай Cida Conti

Разработен от учителя по физическо възпитание Сида Конти, една от най-добрите препоръки в стъпковите класове в Испания, този модел е по-сложен и предлага по-интересни възможности за практикуващите спорт.

Има 3 възможни височини на оборудването: 10, 15 или 20 см от земята. Тези корекции се извършват с помощта на неплъзгащи се крачета, които предотвратяват приплъзване на стъпалото по време на тренировка и причиняване на инциденти или затруднения, както и драскотини или повреди по пода.

Друг момент, който трябва да имате предвид, е, че това оборудване поддържа до 250 кг. Материалът е полиетилен, един от най-често срещаните и най-евтините видове пластмаси на пазара.

Стъпка 3: наклонете аеробна стъпка 61004 Wct Fitness

Това вече е продукт за тези, които имат повече познания за упражненията, които ще правят и искат да направят по-напреднала тренировка на закрито. Като наклонен прибор благоприятства практиките, които водят до най-голяма загуба на калории.

Wct Fitness наклонната стъпка може да се поставя в различни позиции и степени на наклон, както и да се използва като традиционна стъпка. Всичко зависи от упражненията, които възнамерявате да правите!

Това е продукт, който е с ширина 80 см и дължина 30 см. Лесно е да се съхранява и няма да заема много място във вашия дом.

Ръководство за пазаруване

Стъпката се използва широко в класовете по аеробика във фитнес залата. Но поради гъвкавостта му много хора са избрали да си купят един от тях и да тренират у дома. Ако искате да научите как да закупите идеалната стъпка, стигнали сте до правилното ръководство.

Ще говорим за предимствата на това оборудване, ще посочим цените и ще представим критериите, които трябва да бъдат оценени в една стъпка.

най-добрите

Поради гъвкавостта на стъпката, много хора са я купили, за да тренират у дома. (Източник: Wavebreak Media Ltd/123RF)

Какво е стъпка и какви са нейните предимства?

Стъпката е необходимото оборудване за извършване на едноименното упражнение, което е много популярно във фитнес залите в Испания. Това е проста платформа, за която нищо неподозиращите очи не изглежда много полезна. Това обаче позволява да се получат много печалби.

Влизането и излизането от платформата е един от най-традиционните начини за упражнения. Помага на седалището и мускулите на краката и дава възможност за отслабване. Могат да се използват допълнителни предмети като тежести и предпазители за пищяла.

Чрез това видео на Wlysses Channel - Home Gym научете как да използвате стъпка и да се упражнявате в уюта на дома си:

Закупуването на стъпало е добра идея за тези, които планират да спортуват на закрито. Много пъти поради липса на време или пари не е възможно да отидете на фитнес. Следователно наличието на качествен модел в дома ви може да бъде много полезно.

Струва си да се каже, че купуването на стъпало е безполезно, ако няма дисциплина, която да се упражнява редовно!

  • Добре за глутеуси и крака.
  • Лесно упражнение у дома
  • Леко и малко оборудване.
  • Ниска цена

  • Без бдителност това може да причини нараняване
  • Нужда от постоянна дисциплина
  • Не упражнява цялото тяло
  • Може да е скучно за всеки, който го прави сам

Какви упражнения мога да правя със стъпка?

Ако отговорим на десетки, не преувеличаваме. Те са полезни не само за тези, които искат да отслабнат, но и определят тялото. С една стъпка е възможно да се работят всички мускули, в зависимост от използваната форма, но особено седалището и краката.

Можете да пускате оптимистична музика и да се качвате нагоре и надолу по ритъма като във фитнес залите. Ако музиката изисква бързи и интензивни движения, разходът на калории може да бъде много голям.

Можете да го използвате за разтягане всяка сутрин. Освен това е възможно да се използват гири, тежести и други допълнителни тежести, за да се засили упражнението. Можете да намерите стотици видеоклипове, които ще служат като шаблон за практикуване на стъпкови упражнения, без да се налага да използвате креативност.

Има многобройни упражнения, които да правите със стъпка, както с тегло, така и без, разтягане, наред с други. (Източник: dolgachov/123RF)

Кой е идеалният материал за качествена стъпка?

Най-препоръчителният материал за добра стъпка е полиетиленът. Това е пластмаса, която се използва широко в много неща и има предимството да не се деформира чрез повтарящи се упражнения. В идеалния случай трябва да е с висока плътност.

Можете да намерите и други стъпки, извършени по други начини, като например дърво с покритие. Това е почти ръчна работа. Резултатите и трайността обаче в крайна сметка не са толкова големи. Затова внимавайте с материала, който ще бъде избран!

Има много материали, от които е направена стъпалото, важното е, че е с висока плътност. (Източник: Дейвид Перейрас Вилагра/123RF)

Колко струва?

Разликата в цената в стъпките е свързана с възможността за промяна на височината и допълнителни характеристики като наклон или система против хлъзгане. Най-евтините модели могат да струват между $ 50 и $ 120, като са доста достъпни.

Тези, които предлагат повече възможности и имат по-професионален дизайн, са средно $ 600. Всичко зависи от намерението ви с устройството.

Има и такива, които са подходящи за спортни зали и носят професионални характеристики. Цените им могат да бъдат около 2500 долара.

Качествена стъпка може да се използва дори от професионалисти. (Източник: teammashgame/Pixabay)

Къде да купя?

Повечето големи магазини за електронна търговия продават стъпала. Препоръчваме ви да посетите бразилската Amazon, която предлага широка гама от модели. Места като Mercado Livre, Americanas, Submarino и Extra също са добри възможности.

Магазините за спорт и упражнения също често имат различни стъпки. Netshoes и Centauro са два примера и те имат физически и виртуални магазини. Специални занаяти за фитнес уреди също си заслужава да бъдат разгледани.

Критерии за покупка: Кои са ключовите характеристики за оценка на добрата стъпка?

Не сте сигурни кой модел е най-подходящ за вас? Имате ли въпроси относно избора на идеалната стъпка? Няма проблем. Ето основните характеристики, които трябва да имате предвид, за да направите страхотна покупка:

  • Поддържано тегло
  • Размери и тегло.
  • Регулиране на височината
  • Система против хлъзгане
  • Допълнителни функции

Ще обясним защо всяко от тези неща е важно:

Поддържано тегло

В зависимост от теглото на хората, които ще използват стъпката, ще трябва внимателно да наблюдавате колко поддържа платформата.

Повечето екземпляри за продажба са около 100 кг. Това е стойност по подразбиране, но има и други по-принудени. Някои по-скъпи проби могат да побират до 250 кг.

Идеален е не само за хора, които тежат повече, но и за тези, които искат да използват тежести, предпазители за пищяла или други аксесоари, които увеличават трудността на упражненията.

Размери и тегло.

Важността на размерите и теглото на стъпалото варира в зависимост от наличното пространство.

Ако живеете в малък апартамент и нямате определено място за поставяне, може да се наложи да го съхранявате в килер или под мебели. Това ще изисква по-малък обект.

Същото важи и за теглото: ако движите много стъпалото, то не може да бъде твърде тежко. Ако няма пространствени ограничения, това не е проблем, но знаем, че в днешния свят е нормално да нямаме много място.

Регулиране на височината

Има фиксирани стъпала и други, които позволяват регулиране на височината. Първите са по-прости, но могат да бъдат полезни за начинаещи. Последните позволяват по-голямо разнообразие от упражнения и с течение на времето и по-големи трудности.

В зависимост от модела можете да намерите три или четири възможни височини. На 10, 15 и 20 см от земята има няколко често срещани числа. Трябва също да обмислите намерението си с упражнението да решите кое е най-доброто за вас в това отношение.

Система против хлъзгане

През повечето време стъпката ще бъде директно на пода на вашия дом. Ако нямате система против хлъзгане, това може да причини драскотини или дори по-големи проблеми. Но това дори не е най-важният въпрос.

Представете си, че ако стъпката ви се движи лесно по време на тренировка, може да се нараните. Плъзгане и падане, което може да бъде доста сложно в някои ситуации.

Затова се уверете, че избраният от вас модел има надеждна система против хлъзгане, дайте приоритет на моделите, които имате, дори ако цената е малко по-висока. В крайна сметка, вашата безопасност е изложена на риск.

Допълнителни функции

Вие сте начинаещ или експерт по упражнения? В първия вариант трябва да е достатъчен прост стъпков модел. Но в понеделник може да искате нещо повече. Има такива, които могат да се накланят, например, които позволяват много по-широк обхват на движение.

Някои по-сложни модели правят 2 или 3 в 1 с друго оборудване за упражнения, опаковат тежести или упражняват краката по други начини. Така че, ако вашата идея не е да направите проста стъпка, има опции на пазара!

(Източник за подчертано изображение: dolgachov/123RF)