Калориите или килокалориите (Kcal) са мерната единица, използвана за количествено определяне на количеството енергия, осигурено от храната и алкохола. Алкохолът осигурява 7 калории на грам, повече от въглехидратите (4 kcal) и протеините (9 kcal).

алкохол

Калориите в алкохола са различни от тези в храната, Докато въглехидратите, протеините и мазнините изпълняват функциите, необходими за живота, калориите в алкохола Те не осигуряват никаква полза, а напротив, увеличават мастните натрупвания в тялото ни под формата на триглицериди. Тоест те се напълняват, независимо дали пият, малко или много, тези калории от алкохол се натрупват в тялото.

Въпреки че има изследвания, които показват ползи от редовната и контролирана консумация на алкохолни напитки като вино, това не е препоръка, която може да бъде обобщена. Напитките с алкохол могат да навредят на здравето.

Размерът на чашата за пиене е фактор, който трябва да се има предвид, въпреки че бирата съдържа най-ниските проценти на алкохол и следователно също на калории, чаша бира е много по-голям обем от чаша уиски, по такъв начин, че 12-унция (355 мл) бира, 5-унция (148 мл) чаша вино и 1,5-унция (44 мл) алкохол имат подобни количества алкохол и калории.

Някои алкохолни напитки освен алкохол съдържат и други съставки като кокосови кремове, гренадин, силно подсладени плодови сокове и др. което дори може да удвои калорийния прием. Между алкохолни напитки, ферментиралите (бира 4 до 10%, вино 10 до 18%), са тези, които допринасят най-малко алкохол, докато дестилатите са тези, които съдържат повече алкохол (меки алкохолни напитки 20 до 25%, силни алкохолни напитки 35 до 45%).

Ако човек консумира алкохолни напитки, те трябва да се разглеждат като допълнителни калории, които трябва да се изразходват, за да се предотврати натрупването им., например, за да загубите 172 калории от чаша водка със сода, ще са необходими около 36 минути ходене. Не забравяйте, че прекомерната консумация на алкохол допринася за наднорменото тегло и е вредно за вашето здраве.

От: Сара Абу Саба, диетолог и шофьор

Очакваме вашите запитвания и/или коментари. Оценяваме, че има не повече от шест реда.

Оценяваме вашето име, възраст и къде ни пишете.

Salud en RPP се издава от Лима, Перу, От понеделник до петък от 10 сутринта на 89.7 FM или 730 AM или в реално време чрез този уебсайт или Facebook на програмата.

Здраве в RPP предоставя информация за информационни и промоционални цели. Отговорът, който получавате, е само ориентация и в никакъв случай не е диагноза или индикация за лечение. Това не замества посещението на лекар.

Salud en RPP препоръчва да посетите здравен специалист.

Не пушете, пийте вода и се занимавайте с физическа активност.

Шофиране: Д-р Хуан Карлос Бенитес, интернист, д-р Хорхе Абел Салинас, педиатър и Сара Абу - Саба, диетолог.

Членове на програмата: Д-р Елмър Уерта, онколог, минало - президент на Американското онкологично общество и д-р Анибал Антикона, педиатър и изследовател.

Производство: Бети Елиас Корани.