Елипсовидните мотори са най-яростните, тъй като те имат по-малък риск от нараняване, отколкото да избягат. Ако търсите елипсовиден велосипед,

Елиптичният мотор упражнява както горната, така и долната част на торса, това се нарича кръстосана тренировка. Докато просто трябва педал седнал.

Нека видим разликите между стационарен мотор и елипсовиден

Отслабнете

И двамата изгарят много калории, въпреки че велоергометърът обикновено изгаря повече, това е доказано, тъй като Оксфордският университет проведе проучване върху него.

Но ВНИМАНИЕ, елипсовидните велосипеди тренират далаците, а въртящите се велосипеди не. Така че в дългосрочен план елипсовидният е по-добър.

Сигурност

Както всички упражнения, стига да поддържате правилна стойка, те не трябва да ви нараняват. Това, което трябва да имате предвид, е, че стационарният мотор седи, а елипсовидният стои.

За какво е елипсовидният мотор?

Помага за укрепване на много мускули

Способността да въртите педала назад ви позволява да работите с мускули като прасеца, квадрицепсите и сухожилията.

2019
Елиптичен мотор

Какви мускули упражнява елипсовидният мотор?

Ако искате да укрепите, това е вашият мотор. Ето диаграма, за да можете да видите всички мускули, които упражнява велосипедът.

Какви мускули прави елитното упражнение?

Предимства на елиптичния тренажор

Както всеки спорт или физическа активност, това е добре за вашето тяло, сега ще изброя няколко.

  • Намалява риска от сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак.
  • Упражнявайте мускулите и костите
  • Подобрете способността си да понасяте ежедневна физическа активност.

Това не само ви помага в тези три неща, но се препоръчва и за:

  • Изгаряйте калории, елиптичният тренажор е идеален за отслабване.
  • Укрепвайте и упражнявайте мускулите си, без да усещате болка в ставите.
  • Той служи като основно обучение, тъй като упражнява много мускулни вериги, както сте виждали преди.

Открийте 5-те най-добри елипсовидни велосипеда за 2019 година

Тук е най-добрият елипсовиден мотор, заедно с останалите 4 най-продавани.

За какво служи елипсовидният мотор?

И в допълнение към всички тези предимства, това е вид дейност, която няма отрицателно въздействие върху ставите, движението е естествено, гръбначният стълб е в естественото си положение и е перфектно упражнение за затлъстели и/или зле прилепнали хора.

Поради тази причина елипсовидният мотор е един от спортовете, който заедно с бягане може да се практикува от всеки, който иска да остане във форма.

Таблица с упражнения за елипсовидния мотор

Разгледайте тази тренировка за вашия мотор.

Видове елипсовидни

По принцип можем да разделим елипсовидни велосипеди според позицията на волана:

  • Предно колело: Движението на този мотор е по-линейно и изисква по-големи усилия. Този тип упражнения за велосипеди наподобяват изкачване на стълби. Укрепва квадрицепсите.
  • Централен волан: Този модел е по-малък, има солидна основа и осигурява по-естествена стойка.

Регулирането на съпротивлението може да бъде по два начина:

  • Наръчник: Това е най-старата и проста система за използване, просто трябва да завъртите копче, за да регулирате съпротивлението.
  • електроника: От един и същ екран или конзола на велосипеда можете да регулирате интензитета, той обикновено има по-различни нива на трудност и дори използва предварително определени програми.

В зависимост от вида на съпротивлението, което имат, те могат да бъдат:

  • Магнитни: Този тип съпротива се появява при велосипеди с добро съотношение цена-качество. Работи от магнитно поле, генерирано с два магнита
  • Електромагнитни: При този тип съпротивление използвайте смес между магнитната система и електронното съпротивление. Препоръчва се за взискателни потребители.
  • По въздух: Тази устойчивост е създадена за много интензивни тренировки, тъй като е способна да увеличи твърдостта за няколко секунди.

Къде да купя елипсовиден мотор

Има много места за закупуване на евтин елипсовиден велосипед, като: El corte ingles, Decathlon, Carrefour или Amazon

Препоръчваме Amazon, тъй като можете да прочетете мнението на хората, които са закупили мотора. И те се оценяват много компетентно, ако не и по-евтино.

Освен това разходите за доставка при закупуване на елипсовиден велосипед са безплатни 90% от времето.