Това е, което Ашли Греъм обикновено яде, за да остане здрава в тялото и душата си.

диета

Ашли Греъм, който винаги ни е вдъхновявал да обичаме телата си безусловно, поддържа и здравословна връзка с храната. Моделът има здравословна и нулева ограничителна диета, която включва всички групи храни ... и разбира се странния грях за запазване на спокойствието. Това е, което Ашли яде в обикновен ден:

ЗЕЛЕН СОК ЗА ЗАПОЧВАНЕ С ДЯСНИЯ КРАК

Ашли се обръща към тази напитка, за да напълни тялото си с витамини и антиоксиданти. Любимата й рецепта е комбинация от кейл (понякога добавя и спанак), лимон, джинджифил, цвекло, ябълка и магданоз.

ПРОТЕИН НА ОСНОВА НА САЛАТА

"Опитвам се да не ям месо до вечерта", разкри той в телевизионното шоу Добро утро америка. Но техните обяди са пълни с протеини. "Ям огромна салата с киноа, моркови, домати, авокадо, зеленчукови зеленчуци и сос песто като дресинг".

ОБИЧАЙТЕ СЛАДКИ КАРТОФИ ИЛИ ДВОР

Всеки път, когато я питат за диетата си, Ашли Греъм споменава нишестето. "Обичам да ям сладък картоф и зеленчуци, леко задушени в зехтин или пиле с брюкселско зеле", каза той Добро утро америка. Той също така обича да се наслаждава на сладки картофи с рукола и сьомга на фурна.


Интересувате се от четене: Лесни и практични рецепти за пилешко месо

ПЛОДОВЕ КАТО СНАК

Ябълките и бананите са често срещани в ежедневието си. „Като плодове, които мога да взема на път“, каза моделът от Ню Йорк. И когато имате нужда от тласък енергия, използвайте няколко квадратчета черен шоколад.

ВИНОВНИТЕ УДОВОЛСТВИЯ

Ашли знае кога да се поддаде на изкушението и да не приема нещата толкова сериозно. Тренирате усилено поне три пъти седмично, така че имате място да ядете това, което най-много ви харесва, без да губите контрол. Вашите отпадъци? Картофено пюре и мак и сирене.

И СЪЩО ОБИЧА ПИЦАТА

Това е като хранене и десерт на едно заседание. „Пуснах си голяма пица и след това взех кората и я накиснах в Нутела“, каза той.

Научете повече рецепти за храна в Easy Kitchen, за да поддържате здравословна диета.