Ниските нива на калций не само засягат костите, но могат да повлияят и на нервната система

Споделете статията

Предполагам, че си представяте калция като бял материал, може би защото го свързвате с вар, мляко или защото знаете, че той е в костите. Ако ме придружите на това пътуване, ще видите, че това е интересно вещество (молекула), което участва в много други функции в тялото.

калция

Знайте, че калцият е атом с два положителни електрона (катион), представени в химията като Ca++. Тялото се нуждае от него и го приема от храната; Осигурява се основно от млечни продукти, сирене, кисело мляко и др. Трябват ни 1 г на ден. Този, който приемаме, се абсорбира в червата, силно предпочитан от витамин D. Този витамин трябва да се активира в кожата от ултравиолетовите лъчи на слънцето. Със сигурност знаете, че жителите на страни, бедни на слънце, не го активират, те абсорбират по-малко калций от храната и костите им го забелязват. Те имат рахит, болест, която на практика е изчезнала в Испания. Костта е големият депозит на калций в организма. Обикновено имаме идеята, че костите са нещо мъртво, може би защото си ги представяме твърди, като камъни. Реалността е, че те са много жива структура, трайно се обновяват, улавят калция, отлагат го и по-късно го отстраняват. Напомням му, че ако падна и счупя (счупя) кост, е достатъчно краищата й да са фиксирани (например с гипсова обвивка), така че тя да зараства само след няколко седмици.

От червата калцият преминава в кръвта заедно с протеин, албумин, който го пренася до клетките на тялото, които се нуждаят от него. Особено до костите, който е големият склад. Той се отлага в тях по много подреден начин, образувайки като слоеве лук и прави костта изключително устойчива, поддържайки големи тежести и натиск.

Нивата на калций в кръвта са между 9 и 10 mg/dl, много стабилни и това се постига, защото имаме много прецизни системи за регулиране. Главно от някои жлези, които имаме във врата до щитовидната жлеза, наречени паращитовидни, които произвеждат вещество, хормон, който регулира тези нива, който е парахормон. Ако ни липсва калций, се произвежда повече хормон, който насърчава повече калций да се абсорбира от червата, по-малко се губи през бъбреците и го лишава от костни отлагания, което в дългосрочен план ще ги накара да страдат. Ако калцият липсва в костите или той не се отлага добре, те са чупливи и лесно се счупват. Остатъците от калций излизат в урината (много малко, само 1 до 2%). Масата на костите може да е недостатъчна, например при жени в менопауза. Така че ние казваме, че имат остеопения или ако прогресират остеопороза.

Тогава е по-често, защото им липсва хормонs (естрогени), които помагат за преоформяне на костите. По-често е, ако има заседнал начин на живот (липсата на упражнения забавя костния обмен). Ако случаят е такъв, има чести болки в костите, често се появяват деформации и фрактури (казва се за бедрото, но се намира в горната част (шията) на бедрената кост (бедрената кост) или на прешлени или китката. Но калцият участва в други важни мисии: От съществено значение е мускулите да се свиват. Правят го, защото съдържат два протеина, актин и миозин, които благодарение на калция се събират и краищата на мускула се съкращават, свиват; ако няма калций, има мускулна слабост. Калцият също е важен при предаването на ток през нервите и регулира възбудимостта на клетките.

Ако нивата ви са високи Нервната проводимост се забавя, има загуба на сила, мускулен тонус, рефлексите изчезват и дори един изпада в кома. Той действа като пратеник, така че клетките да отделят вещества и благоприятства различните ензими да действат.

Не забравяйте, че на практика цялото тяло е химическа лаборатория, в която различните ензими позволяват живот. Калцият е много важен в самата кръв. Когато се нарязваме, ние ще кървим до безкрайност, но поредица от циркулиращи протеини в нея се модифицират каскадно, докато образуват запушалка. Този процес е невъзможен при липса на калций. И обратното, когато вземаме кръв за анализ, епруветката има вещество, което улавя калций, това прави тези протеини неспособни да действат и кръвта остава течна, след това я центрофугираме и течността (плазмата) е свободна от клетки, за да се измери какво искаме: захар, холестерол и т.н.

Ако нивата на калций в кръвта са високиs (обикновено от излишък на паратиреоиден хормон, тумори, които го унищожават и освобождават от костите, или отравяне с витамин D) aизглеждат като дискомфорт в храносмилането (секрецията на стомашна киселина се увеличава и често има улцерация и възпаление на панкреаса), има повишаване на кръвното налягане, сърдечни блокове или други аритмии и когато се елиминира от бъбреците, влачи много вода (уринира много) и може да се формират изчисления.

Ако нивата на калций в кръвта са ниски (поради липса на прием, тъй като той се абсорбира слабо или витамин D или паратиреоиден хормон не успее) възбудимостта на нервите е повишена, появяват се мускулни контрактури и дори конвулсии. Запомнете: за да имате адекватни нива на калций, да се храните широко, богато на млечни продукти и да поддържате добро ниво на редовна физическа активност, важно.