1300 калории диета за диабетици.
Диетата за диабетици трябва да е нискокалорична и да консумира достатъчно хранителни вещества, за да остане здрава и активна.
По-долу предлагаме специална диета за хора с диабет, която ще им позволи да поддържат правилното ниво на инсулин в организма.
Диета:
Закуска:
- Чаша обезмаслено мляко и чаша соево мляко.
- 02 пълнозърнест тост и порция пълнозърнести храни.
Средна сутрешна закуска:
Сезонен плод, може да бъде ябълка, мандарини или портокал.
Храна:
- Порция салата на вкус.
- Супа от грис или юфка.
- Порция месо със пържола или 200 гр. Риба на скара.
- Плод.
Следобед:
Чаша леко кисело мляко или чаша неподсладена соя (можете да използвате диетичен подсладител).
Вечеря:
- Порция нискомаслено сирене. (Приблизително 40 гр). Може да се замени със 150 грама пиле на пара.
- Порция диня.
- 02 пълнозърнест тост.
Преди лягане:
Чаша плодов сок или чаша неподсладена соя.
Важно:
Диетата за хората с диабет винаги трябва да бъде хипокалурична, внимавайте със сладките. За предпочитане е да пиете напитки без захар, за да свикнете с естествения вкус на храната. Можете да използвате специални подсладители за диабетици, като тези, направени от захарин, цикламат или аспартам.
Трябва да се избягват мазнините в ежедневното хранене, а нездравословната храна трябва да се избягва колкото е възможно повече, защото те имат високо съдържание на мазнини и малко или никакво фибри.
Всеки диабетик трябва да избягва консумацията на алкохолни напитки и особено тези, които съдържат големи количества захар, като сладко вино, бира и други подобни.
Те могат да приемат в малки количества и винаги след хранене, чаша уиски или обикновено вино.
Консумацията на плодове трябва да бъде разнообразна и постоянна, за да се осигури добро количество хранителни вещества и правилното функциониране на храносмилателната система.
Препоръчват се лайм, сладки лимони, портокали, грейпфрути, ябълки и други от сезона, за предпочитане винаги да са пресни. Избягвайте сушените плодове.
Диетата за диабетици трябва да се прилага много внимателно, по-добре е да имате фиксиран график за хранене и приемане на вашите лекарства. Не забравяйте, че диабетът се нуждае от постоянен контрол от специализиран медицински персонал.
| За съжаление днес имаме много диабетици сред населението, така че тази диета е много полезна за тези, които все още не са се ориентирали, благодаря | ||
| Написано от Aly (2010-03-01 21:24:13) |
| Благодаря ви много за тези съвети, вчера взех изпит, този, който ми боде пръста, и резултатът беше 145, дали имам диабет? Направих го, защото съпругът ми откри диабет, имаше 460 в захар, поради което се притеснявах, на 25-то число ще направят пълен преглед. Бих искал да имам няколко рецепти за здравословно готвене. благодаря за вашия голям принос. | ||
| Написано от Magdy (2011-01-10 22:40:54) |
| Аз съм диабетик, защото ме боли десния крак и лявата ми ръка ме боли. Ще ви кажа, че работя и ходя цял ден със защитни ботуши, моля, помогнете ми, трябва да легна заради болката си | ||
| Написано от Monica Rojas Chiang (2011-08-16 00:59:16) |
Контакт - идентифициране на данни - правно предупреждение - реклама